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前列腺增生自我疗法

2013-09-27 17:33:15

患了前列腺增生,采用一些自我疗法,能帮助减轻症状。

1.提肛。①双脚分开同肩宽,向前伸臂,手心朝下,吸气提肛,向后甩臂,手心朝上,呼气松肛,早晨和傍晚各做 100下。②仰卧,双腿伸直,双手放身侧,一只小腿搭在另一只小腿上,吸气提肛,呼气松肛,入睡和起床前各做50下。

2.洗肛。每天晚上以热水洗阴茎、睾丸,再重点洗肛门及半食指深的肛门深处。可保持前列腺环境卫生良好、肛门洁净。

3.热敷。洗肛门之后,以热开水先熏肛门、睾丸、会阴1分钟左右,再以专用干净毛巾在温水中浸泡、拧干,趁热先敷睾丸至肛门间的会阴穴,再敷肚脐、中极穴,热敷30分钟左右为宜,最好早、晚各1次。

4.按摩。洗脚之后先点压小腿的三阴交、足三里,再搓、揉、捏大拇趾各 100下;入睡和起床前,以双手的四个手指,从肛门缘起至睾丸根部止的会阴,上下来回擦搓81下,用力适中,然后用中指点压脐下的气海、关元穴,最后以双掌摩小腹,顺时针、逆时针各 81圈。 林忠辉

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