随着近期气温骤降，北京多家医院收治的由血栓诱发的心梗、脑梗患者大幅增多，其中不少中老年朋友平时并无明显血栓征兆，只是偶尔出现手脚发麻、眩晕、说话不利落等症状。专家提醒，上年纪后体内会自然产生微小血栓(医学上称为血栓前状态)，若不注意清除会发展变大，遇天冷、情绪激动等易诱发心脑血管急症。
华西医科大学附属第一医院张世清博士告诉记者，冬季气温低会使血管痉挛收缩，造成血液流速降低，极易形成微小血栓。特别是中老年人，冬季血浆纤维蛋白原水平明显升高，加上天冷户外活动少，血液中或多或少都有一些微小血栓。随着微小血栓增多可聚积形成较大的血栓，进而危害心脑血管健康。由于微小血栓不易被人觉察，其危害往往更大!
张博士说，随着年龄增加和血管壁老化，血液纤溶系统的活性降低，不能及时溶解血液中的凝固物，所以会形成少量的、微小的血栓，形成血栓前状态。据统计，约有87％的老人体内都有微小血栓，处于血栓前状态，虽然此时没有明显的不适感，但若不注意采取溶栓措施，微小血栓就越积越多，最后发生血栓栓塞性疾病的风险就越大。尤其是平时血液黏稠、血脂偏高、血糖较高和心肌缺血的老人，100％都处于血栓前状态。因此，张博士提醒中老年朋友，即使没有明显血栓症状，也必须注意微小血栓的隐性风险。
张博士介绍说，虽然微小血栓暂时不会对人体构成重大伤害，但会使血液流动逐步减慢，造成眼睛、耳朵等血管丰富的器官供血不足，出现眼花、耳鸣等症状。久而久之会形成大血栓堵塞血管。微小血栓的形成除与年龄增大有关外，还与不良生活习惯有关。如平时饮食过咸或过甜、饮水过少、抽烟、酗酒、长时间的坐卧、过度劳累、跷二郎腿等，都有可能引起身体某些部位血流停滞而形成微小血栓。中老年朋友要防治微小血栓，就要注意改掉以上不良生活习惯，并加强饮食调理。—些天然食物或药食同源的食物，具有保护血管内皮细胞，激活和调整纤溶系统活性，防止微小血栓形成或避免微小血栓变成大血栓的作用。
牛肝菌： 一种常见的食用菌，具有清热解烦、养血和中、驱风散寒、舒筋活血等功效。药理研究发现，牛肝菌中所含的牛肝菌多糖、生物碱等有助于改善血液循环、防上亡微小血栓形成，同时还可改善微小血栓引起的器官组织供血不足的状态。每次取牛肝菌100克，洗净后在开水锅中焯5分钟，捞出后过凉水，凉拌食用。
橄榄赶： 中医认为，橄榄性味甘、酸、平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的功效。有实验表明，每日嚼食2次橄榄，每次3粒，8周后血小板相互间黏附性下降，血液中微小血栓数量减少，并抑制了微小血栓体积增大。
老生姜： 俗称姜母，味道辛辣，所含的姜酚、姜油酮、姜辣素、姜烯酚、姜醇等物质能抑制血栓素的活性，抑制血小板聚集，阻止微小血栓形成。每日清晨取老姜1～3片，用500毫升开水冲泡，加盖闷10分钟(加盖可防止有效成分挥发)，空腹温热饮用，每日1次。
淡豆豉： 淡豆豉为加工过程中没有添加盐的豆豉。药理研究发现，淡豆豉中含有大量能溶解血栓的豆豉纤溶酶，能有效地预防微小血栓的形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆效果明显。每顿饭食淡豆豉6—10克，连食2周以上。
李子： 水果李子中所含有天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、丙氨酸等有效成分，可增强肝脏合成纤溶酶的功效，有利于消除血管内的微小血栓。每次食用鲜李子5枚，不可过多。也可食用李子罐头或果脯，每次30克左右。
熟地： 中医认为，熟地(—般中药店有售)性味甘、微温，具有补血养阴，填精益髓的功效。熟地中的有效成分可激活纤溶酶原，预防微小血栓形成，并对已经形成的微小血栓有溶解作用，防止其变成大血栓。熟地还可降低血压、胆固醇、甘油三酯，特别适合高脂血症和高血压患者服食。熟地6克，用无菌纱布包裹，与大米50克一同熬粥，熟后捞出药包，喝粥。每天1次，经常服食。
番茄： 番茄中含有大量抗血栓元素——黄酮素，可预防微小血栓。另外，番茄子周围的黄色胶状物质(番茄因子)也是防治微小血栓的有效成分，可防止血液中血小板的凝结，保护血管内皮细胞。番茄生吃效果最佳，每天1个；也可饮用番茄汁，每天150毫升左右，不要放盐或糖。
灯盏花： 又称地朝阳、东菊(一般中药店有售)。药理研究发现，灯盏花可抑制血小板聚集，增加冠状动脉血流量，对改善微循环有特殊功效，可用来溶解微小血栓。另外，灯盏花还可改善微小血栓导致的器官组织缺血、缺氧状态，非常适合已有微小血栓的中老年朋友。每日取干灯盏花3—6克，沸水冲泡代茶饮，长期坚持。
蚯蚓： 又名地龙，有较强溶栓作用的蚯蚓纤溶酶，对血栓成分具有较强的识别和水解能力，能有效阻止微小血栓形成。可从中药店购买干蚯蚓，每次3-5克，加水300毫升，煎煮15分钟后取汁饮用。
低度白酒： 白酒可活血化瘀，而低度白酒(38度左右)能促进入体内自身尿激酶(一种溶解血栓的纤溶酶)的产生，有助于溶解血液中微小血栓。日本科学家发现，适量喝白酒的人血液中血栓数量明显下降。由于低度白酒的酒精量较低，适量饮用危害不大，中老年朋友不妨每晚睡前饮用20~30毫升。
红辣椒： 辣椒中的辣椒素等肯巨促进血液循环，增强人体纤溶系统的活性，经常食用有助于清除血液中的微小血栓。取新鲜红辣椒50~100克，洗净切成片，用植物油大火炒5分钟(可减轻辣味)，佐餐食用。
