人们多认为血液黏稠意味着血流缓慢，容易发生供血不足或血栓，从而引起严重的心脑血管疾病。因此，老年人一旦检查发现自己血液黏稠，就忙着去稀释血液，其实很多专家并不认同此做法。
要想知道血液黏稠对身体有什么危害，就要先来了解血液为什么会黏稠。原因主要有四方面：一是细胞浓度增高。血液中的细胞数量相对增多，例如，老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，血细胞的比例就会增大，血液的黏度也就自然增高。二是血浆黏度增高。血液中除了血细胞以外，还有多种血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白等。这些大分子蛋白质增多时，常与红细胞黏合成网络，增加了血液流动时的阻力，导致血液黏度增高。三是血液细胞的聚集性增高。血液中的细胞应该是单个发挥其功能，而不是聚集到一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时，它们就会聚集到一起，阻塞血管，形成血栓。四是血细胞的变形性减弱。人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时，还要改变形状，以利通过。当血细胞通过小血管时遇到困难，影响血流速度，就会使血黏度增高。
在正常情况下血液中的细胞之间是不聚集的。如果人长期不运动，红细胞就容易在静脉中聚集。高脂血症会引起红细胞表面的负电荷减少，同样会引起红细胞聚集。因此，相比“血黏度”，医生更为关心的是血脂、血糖和血压这三大危险因素的影响。血脂、血糖是导致血浆黏度增加的重要因素，也是导致细胞聚集、血管损伤、血栓形成的主要原因，血压过高更是容易导致血管壁的损伤、动脉的硬化、血栓形成。老年人经检查发现自己血液黏稠度高时，一定要看看自己是否存在血糖、血脂、血压的不正常。如果仅仅是血液黏稠度的单项增高，就不要盲目地惊慌，这是因为大部分老年人体内相对比较缺水，而且血管弹性不够，血管变狭窄，不利于血液流动，当血流量减少时，而致血液黏度增加。
临床医生建议大家，发生血液黏稠时，最要紧的不是怎么去稀释血液，特别是定期地输液或输注药物来稀释血液、防治血栓形成，这是没有必要的。而重要的是要考虑如何防止细胞聚集和血管损伤。首先是多饮淡茶。茶水不但可补充水分，且可加强各脏器功能，加快排出废物，降低血脂。其次要多吃蔬果，少食用油炸、油腻食物，以降低血液中血脂含量。而且平时要常吃一些有抑制血小板聚集作用的食物来防止血栓形成，如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等。还要通过运动使心脏功能加强，血液流速增快，运动还能减少红细胞的聚集，扩张毛细血管，使得血液循环通畅。另外，心情舒畅、乐观，使神经系统功能正常，也是防止血液黏稠导致血栓的必要措施。
