#节气养生
处暑后，天气由热转凉，阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此处暑养生应顺应阴阳之气的变化，以保持秋季健康。
1.起居调养
处暑后，昼夜温差变大，应注意调整作息，早睡早起，避免秋天肃杀之气，以舒展肺气。下面就为大家推荐有助于睡眠的三个方法。

喝牛奶

泡脚

泡澡
2.精神调养
处暑时节“宜安静性情”，要注重收敛神气，切忌情绪大起大落。平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

听音乐

练书法

钓鱼
3.饮食调养
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，多食新鲜果蔬，有助于助气补筋，以养脾胃。下面就为大家推荐几款养生粥。

栗子山药粥

银耳莲子羹

红枣花生山药粥
4.运动养生
处暑后运动不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。因此运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

