罗爷爷和老伴来自马来西亚，是女儿安排他们到新加坡参加体验营。罗爷爷82岁，老伴罗奶奶76岁，家有六个儿女，都让他们很自豪,不用操心；只是彼此年龄大了,健康问题多。罗爷爷罹患糖尿病多年，每日注射胰岛素28个单位，高血压的毛病，则自1965年开始服药至今。2009年中风，曾住院一周，一侧身体力量弱，颈椎活动受限，2010年，进行胆囊切除手术。
主动上缴面包,血糖降降降
罗爷爷初到体验营时，也许是以为来度假玩乐呢，第一天报到时就问“晚上可以看电视吗？”我问，「看什么电视呢？」他说「台湾的电视节目夜市人生」虽然被打了回票，隔两天他不死心又问了一回，我很调皮地告诉他，「可以啊，待会我们看萧老师的录像。」爷爷呵呵笑。
那天开完班会，大家互相认识，对本次体验营的跑步，辟谷等意义和原则有所了解后，罗爷爷走回房间，拿出一包面包片，主动上缴，并且乐呵呵的说，我也认真体验一回吧。我们问他，真不吃？他很坚定地说，不吃。
但是，很多糖尿病人害怕饿，罗爷爷也不例外，因为平日用降糖药或胰岛素，只要稍微一饿，病人就会感觉浑身发抖发慌，人体本身的血糖调控机制，转换为人工药物调控变成机械式，如果停掉药物违反医嘱，因此，我们总希望学员根据自己血糖下降，身体实际情况，适量减少药量，最终摆脱药物控制。
挨饿三天，对爱吃猪脚的罗爷爷来说，还真是酷刑， 断食第一天罗爷爷就直问道，晚上有蔬菜汤吗？隔天分享时坦承，他熬不过肚子饿，吃了麦片。第三天因需要换场地， 他惦记着冰箱里的面包片，笑呵呵的说：“面包一起带走吧，留在这可惜啦，一起带到新教室”后来面包片数量越来越少，大家心照不宣，但每次提起面包片都哈哈大笑。罗爷爷也傻憨憨的笑说自己年龄大，不扛饿喽！
拍打可以降血糖，而罗爷爷起初没胆量停药，还是照原计量注射胰岛素，几次出现低糖，头晕，才开始主动减少四个单位胰岛素，但血糖还是低。
其实罗爷爷刚来到体验营时，是有点抗拒的，当他看到血糖数值大降，总算相信教练没唬人！拉筋拍打真管用！终于大胆停药，但血糖依旧低，爷爷偷吃面包片的事，教练也就睁一只眼闭一只眼。但我们见到的罗爷爷可不一样了，开始主动拍打，也愿意讨打，虽然对拉筋还是…。
罗爷爷自测血糖记录：
在 家 (正常用药) 自测血糖6.5. 血压服药(167/89)
第一天 (正常用药) 自测血糖5.7
第二天(减少4个单位) 自测血糖3.5
第三天(减少8个单位) 自测血糖2.5
第五天(停药后） 自测血糖2.9 血压停药164/87(166/83)
拉筋3+2分秒必争
罗爷爷在家里没有拉过筋，第一次上拉筋凳时，上举的腿是弯曲的，下放的脚是平的，连向下弯都没办法，大颗大颗的汗滴一下子就冒了出来，撑没两分钟就喘着气，喊着不玩了，我们连哄带骗，让他分批拉筋，两分钟拉一回合，过没多久三分钟再一回合，第一天，拉加起来拉五分钟。
罗爷爷惧怕拉筋凳，每回一说要拉筋就想躲，但是身为体验营中唯一的男士，又是“最年轻的”这话可是他自己说的，后来常被大家拿来跟他开玩笑，你不是说你是最年轻的吗，怎么可以跑掉呢？，面子还是得顾，只好咬着牙上拉筋凳，如果谁在旁边帮着扶腿他都会喊“够力道！够力道！请求“减缓”。
每台拉筋凳上都有一个计时器，学员可以自己调控拉筋时间，但是罗爷爷的计时器却是掌握在我们手里。嘴巴里告诉他说拉筋三分钟，其实都会偷偷调到四分钟或更长时间。爷爷最常问的一句话是「还有多久？」「一分半」「啊，怎么这么久？」有一回，可能真是受不了了，想骂人了又不敢骂，只拉长音调说了一句「杨菁菁啊，」我说，「心狠手辣是不是？想骂人也没关系，过去萧老师的博客上常出现，有人一上凳子就把对方祖宗八代全骂了一轮，不过，我相信你这辈子都会记得我，如此整治你吧」没想到下一个帮他拉筋的Tiger更狠，罗爷爷可是疵牙列嘴好久啊。
30步到3000步的战果
罗爷爷年纪虽大了，对老伴罗奶奶可关心着呢，每次拉筋或拍打完，都会端热水让老伴喝，甚至帮罗奶奶绑腿，拿毛巾让她擦汗，守候在旁。认同拉筋拍打手法之后，除了愿意让罗奶奶帮忙拍打，也不时回馈罗奶奶几巴掌，奶奶的大腿内侧膀胱经，罗爷爷可是出了不少气力呢。
罗奶奶身高约155公分，体重85.4公斤，由于运动少，体重严重超标。奶乃表示，是因为年轻的时候做生意,很忙，经常跌跤，小时候也有摔倒经历,到了老年,问题就找上来,行动困难，正面看双腿变形，呈现“ リリ ））”侧弯，难以支撑身体。退休在家十几年，因行动困难啊,越来越少走路，来的时候自己叙述,只能单独行走20-30步。
罗奶奶的主要毛病就是双膝不灵活，因此拍打下半身成了重点，髋关节一下子就拍出黑痧，大腿内外侧及膝盖几乎全是黑的，可见瘀堵有多严重。但是罗奶奶也不叫疼，也不抱怨不央求我们停手，她知道我们是为了帮助她更灵活。我们频频跟她开玩笑，连白雪公主都要打成黑美人才可回家呢，她也跟着我们哈哈笑。
罗奶奶因「心宽体胖」，每天早晨都艰难的走出门，跟在队伍后头迈小步，只要一看到队伍返回，就开始抓住教练的手，准备往回走，无论如何也不前进。后来更逗，只要见到队伍中爷爷的影子，更是不肯走，喊脚酸，会摔倒，走不动哦，不走喽！闹着回别墅。我们跟爷爷讲这情况时，说罗奶奶对他依赖性好重，爷爷又是端出他的招牌笑容，呵呵笑。
爷爷奶奶感情很好，互相非常照顾关怀，每一次分享都可以看出奶奶乐观豁达，前些年跟着罗爷爷各个国家旅行，很多风景都是坐着当地三轮车，或者双人扛的轿椅观光。风趣的说自己很胖，扛活的很累，可是自己如果不去坐扛椅，景区的扛活人更苦没钱赚喽。所以呢，还是要照顾他们！！经常逗得大家笑的前仰后合。
皇天不负苦心人，在大家的「狂轰烂炸」之下，罗奶奶的膝盖终于渐渐好使了。体验营最后一天早晨，学员到别墅区附近海边透透气，爷爷走得快，跟其他学员走过木栈先行到了海边，罗奶奶一步一脚印，慢慢走，也终于在不久后来到目的地。她站在高处，跟远处在木桥上的爷爷挥手，我们不禁为这对鹣鲽情深的老夫老妻鼓掌叫好，这一幕，彷佛牛郎织女鹊桥来相会啊。
第一天，晨起跑步，罗奶奶只能跟着走，围着门前转，走走停停，必须要有教练搀扶，老说自己走不动。
第二天，晨起跑步，仍要有教练搀扶。
第三天，跟着队伍走大约800步
第四天，接近约2000步
第五天，已经可以走到海边，其行走距离为队伍慢跑往返七八分钟的距离
罗爷爷总说，来这人世一遭，得多享乐。我想，罗爷爷血糖降了，高血压药停了，罗奶奶可以独力行走长距离，两个人都学会了拉筋拍打，也能互拍。希望他们回马来西亚之后，能继续坚持拉筋拍打，过没多久，更能听到他们又去哪个国家游玩了，那才真是令人兴奋的事呢。
叶霖 杨菁菁 2012年8月2日
