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米茶系列2——拍打拉筋降压记

2013-08-18 05:09:22

 

昨天转载了清一老师关于中国高血压和医疗问题之文,今天将米茶的降压经验公布分享。简言之,拍打拉筋就降压!捎带减肥10公斤!不亦乐乎?大家也可参考【《糖尿病、心脏病、高血压自愈案例》】  米茶系列2——拍打拉筋降压记

 

我叫米茶,青核桃的老妹,今年43,荆州体验班一期学员,610号开班当天血压140/100(已服药4个月),体重84.6KG810号离开班整整两个月的今天,我的血压降至125/84并且已稳定15天了(开班当天至今就没有再服降压药),体重降至74.2KG

                   米茶系列2——拍打拉筋降压记

 感恩萧老师开辟了拍打拉筋自愈法这条大道,感恩老姐核桃生拉硬拽地把我引到这条大道上,感恩萧妈妈、修教练、闫教练和王教练爱心满满地传授我拍拉的心法和手法,感恩体验班的全体同学相互关爱和鼓励产生了强大的气场,使我有了今天的收获!

 我们当地有句老话叫:一个人吃了烂牙腔,大家吃了喷喷香!我要把我两个月来如何坚持拍打拉筋降压的经历写下来,分享给大家!

2012年初单位体检,我被查出了高血压一期(低压刚过90,高压130),这并没有引起我足够的重视,一是想可能仪器测量有误吧,二是想即便得了高血压,不就是吃药呗!我依然无知地在原有的工作轨道上高速运转着。

等到2013年初再体检时,血压已顺利闯关进入了二期(低压100,高压140),记得当时协和医院的杨教授语重心长地说:“你的高血压已经很严重了,随时都会有危险,高血压一旦进入二期就不会逆转了,你现在的血管就像橡皮筋一样已经失去了弹性,不会再恢复,你现在开始必须吃药控制,而且是终生服药!”

至此,我才意识到我保持了40多年的健康身体已经亮红灯了,于是遵医嘱从20132月开始每天早上服用一粒降压药复代文!当时的我仍然没有关注长期服药将对身体产生极大的副作用。一次开会碰到一位80后的同事,当她得知我高血压服药时,竟然十分激动地抓着我的胳膊说:“姐姐呀,你可千万不要服降压药呀!要加强锻炼!我爷爷就是40多岁开始吃降压药,后来70多的时候血压是控制了,但肝肾功能都毁掉了,那又有什么用呢!”她的这一番话着实敲了我一记闷棍!

端午节到了,核桃精心筹备了半年之久的荆州体验班开班了,我抱着试一试的心态来参加,心想:如真能像核桃所言的“高血压,不可怕,一拍了之!”那就好了!如还真能顺带着减减肥、美美容什么的,那就更好了!

开班的第三天也就是辟谷的第二天五点半晨起,萧妈妈帮我测量了血压,120/80,正常了耶!我将信将疑,难道就拍拉了三天血压就正常了?暗自想:萧妈妈是不是为了鼓励我坚持下去,故意说正常的啊?反正我又没有亲自量、亲眼看,还不是听她这么一说!第六天晚上我借故回爸妈家住了一宿,次日早上五点起床,请西医老妈帮我测量血压,老妈架着的老花镜滑到鼻尖,目光从镜片上方看着我说:“嗯,是降了咧,120/80了。”耶耶耶!鼓掌鼓掌鼓掌!!写到这里,我那个满心的愧疚呀,萧妈妈,实在对不起,请原谅我当时的浅薄吧!现在回想起来,我有这么重的疑心病还想去掉身病,那才真是奇了怪了!

七天体验班结束了,我的血压正常了,体重也减了6斤!我高兴极了,现在回想起来,当时才是万里长征迈出的第一步,更大的考验还在后头!

记得分手的那天,萧妈妈对我说:“回去后要坚持,首要任务是继续减肥!”

修教练对我说:“回去以后血压会有一个反复的,坚持下去,一年左右整个身体调顺了就会稳定下来的!”

核桃对我说:“回去以后体重还会继续下降的,不信就试一试!”

616号离营到家已是晚上九点半了,放下背包我就迫不及待地支开拉筋凳开拉,因为那天的拉筋功课落下了一次,得补上,那是必须的!好学生一个吧,呵呵! 

个人认为离营后能继续高质量地拍拉,才是更大的挑战!

先谈谈拉筋,我在体验营的拉筋成绩是绑一个沙袋最多8分钟就实在坚持不住了,我们那一组往往第一个起身的就是我,惭愧呀!离营最初的三周,每天坚持早晚拉筋各一次,从一个沙袋8分钟逐渐增加到了15分钟,中途的那个痛和那个麻,真叫一个度秒如年啊!试过多种方法来缓解,听修教练发来的音乐,管了四五天不灵了,改听徐文斌老师的讲座,管了一周又不灵了,实在坚持不住的时候用拍痧条拍打下垂大腿的髋部,以分散上举腿的疼痛,又管了三天,髋部都拍满了痧没地儿拍了,呵呵!聚沙成塔,集腋成裘,不知不觉地,我拉筋的强度逐渐加大,时间逐渐加长,第四周拉筋次数增加到了每天早中晚3次+两沙袋+每条腿15分钟,第六周两沙袋+每条腿20分钟,到了729号两沙袋+每条腿25分钟了,同时又增加了每天3Y式拉筋每次15分钟……现在下班回来很累了,拉筋凳上一躺,前二十分钟成了一种放松和享受,后五分钟还是十分难熬滴,真可谓:拉筋路漫漫呀!现在我已能双腿绷直,双手掌轻松盖地,单盘打坐25分钟纹丝不动地享受着静心聚气,这搁以往那是想都甭想滴!还记得在体验班每每打坐时,同学们大多都能静静地盘腿坐着不带动,我实在不行,散盘坐个3分钟就腿麻屁股疼浑身不自在,只好把腿伸直还得找个墙壁靠着,总之那个心就是定不下来,呵呵!

再谈谈拍打,离营后的第二周全身皮肤已基本恢复了正常,于是在第三周开始了第二轮全身拍打,第六周又增加了第三轮全身拍打,每次拍打历时两周,每天平均拍打4-6小时!特别强调的是,通过体验班的学习,我充分认识到自拍的美妙,全身正面能够拍到的每一寸肌肤均不放过,尤其是狂痧纷飞之时,乘胜追击一鼓作气直捣黄龙,那真叫一个爽Q!长时间大力的拍打,两只手掌均拍得裂了口子,尤其是第二天起拍的时候,手掌劳宫穴周围的骨头都是痛的,但令人惊奇的是在开拍五六分钟之后,手掌的痛感就烟消云散了!有时候实在拍不动了,就请引痧条来帮忙。后背和大腿膀胱经分两次回老家,请核桃老姐的铁砂掌来帮忙。讲到这里一个小插曲,拍打是会上瘾的喽,跟打麻将一样,随时随地都想打,呵呵!乘地铁时捶打腹部,火车站候车室里拍打头部,下班回家的路上双手敲打胆经……看到这里,有的朋友肯定会问,哪来那么多的时间呀?我的回答是:时间就像海绵里的水,只要你想挤你愿意挤,总是能挤出来滴!端正思想最重要!

在这个过程中,我的心力也在不断地搏斗,不断地提升。记得离营第二天我就去药店买回一个上臂式数字电子血压计,准备每天定时测量。拍拉到了第二周,我晨起的血压逐渐回升,低压又逐渐上升到97了,看着这个态势我有点五心不定了,给萧妈妈和修教练发了短信,主要担心如果低压继续上升冲破100,我是否又该吃药了?萧妈妈立马给我打来两个电话鼓励我,要我忘记病名但不要忘记自己身体有这个毛病,每天依然坚持既定的作息表,用心拍拉,不要每天测量血压,一个月过后再测。(萧妈妈,再一次抱歉,我没有听您的话,还是每天定时晨起测量,呵呵~~)修教练也给我回了短信,要我不用担心,只需加大拉筋的强度和时间,同时加拍前胸腋下,假以时日就会稳定下来的。

在他们的鼓励下,我每天的作息表必做的功课是:五点起床,禅跑50分钟,拍头脸50分钟,拍前胸腋下20分钟,每天3次的卧式拉筋,每条腿绑两沙袋每边25分钟,3Y式拉筋15分钟,每天拍打1-2个通用部位至少1个小时,其他部位酌情拍打。

就这样,两个月下来,反弹的血压和我的体重实现了双降!!

另外,在严格拍拉作息的同时,我的饮食也在逐渐调整,早餐杂粮豆粥一小碗+一个馒头,中餐米饭+荤素搭配的菜蔬,晚餐只喝一碗稀米茶或一碗蔬菜汤(米茶是我们家乡夏季的特产,把大米炒熟焙黄摊凉收存,食用时加水大火煮开3分钟后关火,凉后食用,既饱肚解暑还带刮油减肥,呵呵)。以往我总是把吃饭当任务完成,尤其是晚餐即使不饿也是海塞一通,搞得肠胃负荷沉重。记得离营时萧妈妈对我说:“你晚餐最好不要吃,实在饿就下点清水面不搁油盐。”现在我的饮食减量清淡后,吃到七分饱时身体就自然地发出了信号,手就会自觉地放下筷子了。以前我也多次使用节食减肥的方法,节食时饿得心慌,开吃后反弹厉害,一脚踩刹车一脚踩油门,那叫一个纠结呀,简直是身心双重受煎熬。现在不由自主就减食了、素食了,心里越来越满足了,看来拍通经络才是节食的妙法。

参加体验营的目的是为了降压,回来坚持拍拉的动力还是为了降压。两个月行道的过程中,我的体重降了,身型变了,精神足了,气色好了,朋友们都夸我漂亮了,可只有我自己知道我的身心每天都在发出好的信号:血压稳定了,身体松快了,情绪怡然了,美妙的感受就像泡泡一样摁都摁不住,一个劲儿地往外冒,即使遇到工作中的压力也不像以往硬扛着,能绕个弯弯学会缓释了……

两个月的拍拉在我身上产生的上述结果再次证明了:认准拍拉这条道,一个劲儿走下去,用心踏实去行道,心想一定能事成!

拍打拉筋就是好,它改变了我的身心,没有最好,只有更好!

 

 

荆州体验班学员:米茶

20130810

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