这次我从美国回沪探亲，特别选在体验营的时候，希望带着父母一起参加这个活动。改善双亲的健康，并学会健康的生活方式。母亲有多种老年慢性病：高血压、高血脂、记忆衰退、两腿无力，不敢走路出门，怕摔。由于不运动，身体衰退很多，让我一直担心，平时打电话给她劝她出外走走，她总是有各种借口，夏天怕热，冬天怕冷，就是不肯出门。
（因为膝盖里淤积的这些风寒湿毒素，导致了老人家不能出门。毒素拍打出来后，老人就可以自由活动了。）
另外我自己的身体也有些问题，如过敏、睡眠障碍、肩胯疼、有时耳鸣等等。也希望能有改善。
第一天，在去体验营的路上，很短的一段路，母亲要走很久，脸上不停出虚汗，不时说累死了，走不动了，要停下来歇一会儿。
第二天早上晨跑，大家都在跑，我陪着妈妈走了一圈，一路上，走走停停，走得很慢，老人还要闹些情绪，说腿太酸了，走不动了，要坐一坐。连哄带拉，勉强坚持了下来。
以后每天亦是如此。每天带着妈妈在公园走一圈，大约走45分钟，走得还是慢，但每一天都有些进步，腿逐渐有力些，脸上的虚汗出得一天比一天少，怕摔倒的恐惧心稍减了些，第六天除了过马路，差不多不用扶了，每天看到母亲的变化，我很高兴。
关于拍打，感谢黄、周两位教练，帮我妈妈拍出了很多大量黑色的痧。所拍之处，到处都是，痧之多，颜色之深让人触目，体内的毒还真不少。妈妈很怕疼，我和爸爸帮她拍时，常喊不要拍，不让拍。不过教练拍时，她还是配合多些。
关于拉筋，我妈身体很沉，肚子也大。要由两个人帮忙才能躺好在拉筋凳上，感谢周教练一直帮我，她的腿完全不能伸直固定在杆上，常常喊疼。但基本上都坚持了下来，拉足了规定的时间。通过拉筋，我妈下蹲时，现在比以前蹲得低些了，也可单独上楼梯。血压来时是170/90，结束时是130/70。
以上是我妈的情况，在短短的一周内，进步很大，我想如果坚持下去，效果一定会很好的。
来谈谈我自己，我的入睡比以前好，能早睡，入睡快。但还是半夜一、二点钟会醒，醒后不能入睡，这是个老毛病，恐怕得多花些时间去解决。
拍打时很疼，咬牙坚持了，出了很多的痧。但是我自己的力量不够，拍不出那么多痧。感谢教练的帮助及启发，拍痧的心法很重要，以后要多练习。
第六天我晨跑了一圈，出现气冲病灶反应：乏力，胸口不舒服，背部也很疼。黄教练帮我在内关处拍出来很多黑色痧后，感觉好些了。
此外我还经历人生第一次的3天辟谷，比想象的要好，几乎不饿，可见平时吃得太多了。辟谷让我体重减轻了，来时58.5公斤，结束是55公斤，真高兴。
这次体验营是一次难忘的经历。感恩！
2013-10-26
周剑琴
