萧老师：
您好!
我的新浪微博名字是@我是黑龙马 ，昨晚您建议我把拉筋成果分享给大家，我就写写我的感受吧。
实际上我应该是4年前无意中看到您的博客，之后找到您在天涯的帖子全部看完，我对拉筋的疗效非常感兴趣。之后买了您的《医行天下》和朱增祥医师的《筋长一寸寿延十年》全部都看了。那时候我弟弟在当货运司机，每天开车导致腰椎间盘突出，很痛苦，去医院做过牵引，找据说是名中医针灸也没有很好的效果。我就让他试试拉筋，在网上买了书直接快递到广州给他，让他在家组成简易拉筋凳开始拉筋，结果非常不错，就让他一直坚持，而他拉筋4年（每次时间不长，睡前每条腿15分钟），现在已经没有腰椎间盘突出的困扰了，拉筋已经成为习惯，感谢萧老师！
再说说我自己，2009年我自己也开始拉筋，因为身体还可以，后来就没有坚持下去，可惜啊！但我知道拉筋一定有用，所以您开通新浪微博的时候第一时间关注了您，以便随时了解更多朋友分享拉筋案例，微信也很好，每天一个专题，太棒了！我重新开始拉筋，是因为今年7月下旬我咳嗽，也没当回事，8月下旬实在受不了，又是咳嗽又是感冒发烧，就去医院看病，医生怀疑是肺炎，做了血检，CT，诊断结果是支气管炎，输了3天头孢（其实我是不愿意输液的，实在受不了了），花了将近1000元医药费，结果还是没有用。我还是脑瓜愚钝啊！直到国庆节快结束了我的咳嗽还是没好，家里人很担心，让我再去大医院看看，我觉得去医院纯属浪费昂贵的医药费，这时才想起试试拉筋再说。
当天晚上就给自己制定每条腿拉25分钟（以前只拉过15分钟），第一次拉，从第10分钟开始双脚就开始麻，15分钟以后我能感到两条小腿有暖流很温暖，但是腿麻得很难受，一直坚持拉完25分钟，腿放下来后足足有2分钟才恢复过来，当时感觉腿好像瘫了似的，完全没知觉。第二天醒来，我就感觉不一样了，平常早上起来就开始咳嗽，拉筋后不怎么咳了，我太高兴了！不用被家人逼着再去医院，哈哈！
我现在每条腿拉28分钟，争取做到每天30分钟，都是睡前拉筋。咳嗽每天偶尔还会咳，这可能是因为我没有经常拍打的缘故（家里条件限制），但我已经很开心了。在周末的时候我拍打了手肘，大腿膝盖内侧和上手臂内侧，出了很多黑痧，我拍了几张照片，有的是当时拍打出来后就拍照的，有的是化痧的时候拍的，看来我身体毛病不少啊！拍出那么多痧我很开心，明年春天我搬新家，我已经等不及在正宗的拉筋凳上享受拉筋了！拍打会也成为生活的常态。感谢萧老师！
另外我比较郁闷的是家里人不怎么相信拉筋，更认为大力拍打会把血管打爆，认为这个只是一个辅助而已，不可能代替医药治疗，我现在只有以身体实践力行做给他们看。妻子睡眠不太好，老做梦，在我的效果体现后，也拉了筋，不过她的右手臂无法放下，非常疼，我让她坚持了2分钟后收回右手，拉筋15分钟。第二天她就跟我说拉筋效果不错，觉睡得很沉，她怕疼，只拉了两个晚上，就没有继续，只有慢慢来了。
以上啰嗦比较多，希望能让更多的朋友相信简单的拉筋，拍打就可以让自己恢复健康的体魄，这是萧老师也是我的初衷，谢谢！
张永奎
