虽然用椅子之类可拉筋，但用拉筋凳的效果还是好很多倍。脖子之类的小病可以用Y字拉筋法，但多数大病、慢性病等还是用拉筋凳拉筋最好，尤其是长期伏案工作者，卧位拉筋疏通经络更全面彻底。
萧老师：您好！
2013年11月11日晚，正当网购大军参加“脱光”节网购活动时，我与平时一样，尽量在子时之前睡下，睡得不算晚。不料，11月12日早上起床，发现脖子扭了，脑袋上、下、左、右稍作活动，就很疼。洗脸、刷牙、早餐只得尽量简单、小动作，但还是疼。幸好自己可以在家里办公，避免了上下班路上的折腾。早餐过后，稍作休息，就打开电脑工作，很小心地用着扭了的脖子，工作到11点左右，决定用经常做的拍打拉筋来让扭的脖子恢复健康。
由于我没有买拉筋凳，因地制宜，躺在床上靠着墙壁，用Y式拉筋法。我不知道脖子扭了的真正原因，我也不知道脖子扭了到底跟哪些经络有关，我就决定按平时的拉拍法，外加“头项寻列缺”。我满怀信心，比平时拍打拉筋多了“注意力更集中”，一边Y式拉筋，一边用一只手拍打头部，一只手拍累了，就换另一只手。
我拍打顺序是：头顶300下、头两侧300下、头前300下、两耳依次300下、前额100下、两脸依次100下、嘴巴100下、左下颌100下、右下颌100下，再坐起来后脑勺300下、用健身拍拍打颈脖300下、最后，左右手的“列缺穴”用健身拍各“刀砍法”砍300下。奇迹发生了，扭的脖子活动的幅度可以很大，而且不是很疼了！我的这个拍打拉筋总共花时间约30分钟左右，虽然我“脖子扭了”没有100%好，但起码好了90%！接下来的11月13日，我忘了做拍打拉筋，11月14日，脑袋上、下、左、右运动自如，脖子没有一点疼的感觉。脖子扭了，就这样简单轻松恢复，如果当天延长时间和加大力度拉筋拍打，估计当天就可以恢复（注：我拍打时，有节奏的2小下为一下）。
有了拍打拉筋，99.99%的健康问题，就不用去医院了，我的健康我做主，简单、安全、方便、有效、省时、省钱。我养成经常拍打拉筋的习惯只有半年左右，单次拍打拉筋的力度不大、时间也不长，身体整体健康有明显改善。虽然我家人只有我一人拍打拉筋，实践证明，拍打拉筋是健康的上上法，感恩萧老师传播拍打拉筋，我将继续爱好拍打拉筋，做好榜样，让自己身体越来越健康，让更多人受影响、让更多人行动起来拍打拉筋受益。
另外，截至目前为止，我花在拍打拉筋上的钱不超过100元人民币，而且我继续拍打拉筋获得身体更健康，也完全可以不多花1元钱，没有人强迫我，没有人恐吓我，没有人诱骗我，一切自愿！这些说明什么？明白人都知道。需要交流拍打拉筋，可以联系我。
我的邮箱:78327663@qq.com
湖北武汉的陈先生
2013-11-15
