一元养生堂堂主悠然生号召其会员拉筋拍打，会员们实践后设立专题讨论，体验丰富精彩，并发现拉筋拍打与其推行的至简药疗相结合，疗效更佳。我读了悠然生的文章，也发现他的药疗理论阐述中医可谓大道至简，建议大家到一元养生堂看看，其网页在博客左下方的好友链接上。
一元养生堂拉筋专题讨论
作者：豆宝
拉筋与至简论
我拉筋的次数不足10次，虽然次数不多，但依然不敢小瞧这看似简单的小招术。
1、拉筋使我的胃痛立即消失，屡试屡效。
2、睡眠变好，晚上9-10点眼皮就开始打架，躺下去很快入睡，且一觉到天亮。这在大暑天阳气发散、不开空调的环境是很难得的。
3、每早大便准时报到。我从小大便难产（能量严重不足），自到一元堂调理后也常常二天一次，且一般是早饭后（能量进）。拉筋几日，大便出奇的正常，晨起即来报到。
我的感悟：
1、为什么拉筋治胃痛呢？痛则不通，说明经络、气机不畅。一边拉筋，一边放屁，（如果是饭后拉筋还会打隔），上下通气，经络通畅，自然不痛。腿上六条经络，以肝经、脾经、肾经至为重要，身体的许多疾病都有此相关。当然，膀胱经、胆经也是功不可没，特别是对排除寒气帮助很大。这只是表面，更深一层的是，人体12条经络密切相关、经络与脏腑、胸腹腔、骨架、血管网、皮肤无不相关！
2、为什么拉筋后睡眠变好？拉筋使经络通畅，气机当上则上，当下则下。人体的太阳顺应天道（阳明降、升降调），当睡则睡，当醒则醒。依此类推：胆经能降则不上火、失眠，拉筋能治口腔溃阳就不奇怪了，胃经能降则不腹满。
3、为什么拉筋后排便准时？拉筋使气机顺畅，阳明降与太阴开几乎是一个硬币的正反两面。大阴开则大便通畅（能量足的情况下，能量不足则推陈出新就慢，二天一次大便也属正常）。
综上所述，拉筋可以治百病，小到口腔溃阳，大到中风瘫痪心脏病（详见医行天下博客的读者反馈），其实都是解决了通道的问题。通道不畅，短期而言就会产生：不通则痛（绝大多数的痛症），体内上下寒热不交，易上热（如失眠、上火、青春痘等）下寒（如脚冷、后腰冷、肚子冷、不孕等），而长期经络不畅，则使体内寒气聚集、垃圾堆积，产生更深层的疾病（如肿瘤等），长期气机不畅升降不调，易形成高血压、胆结石、肝炎、乳腺增生等。
从至简论来看，通道的问题解决了，只要能量充足，所有的疾病都能治愈！这也是为什么拉筋要配合姜枣汤（补能量、促进排寒）的妙招！
医行天下的萧宏慈大量的临床实证，再次验证了一元堂的至简论----疾病的本质：能量与升降！博大精深的中医再次验证了，头痛可以不治头、脚痛可以不治脚！人体是个繁杂的有机整体，环环相扣，唇齿相依。更多的发现等着我们去挖掘！
作者：白马小琴
拉筋不到一个月，效果就有了，当初我胸椎疼得很，去医院检查说是胸椎骨质增生，挺严重的，疼起来不敢喘气，经人介绍加了健康群，做了拉筋治疗，现在后背竟然不疼了，并且牙齿也不出血了，我好奇怪，吃药打针都不治，就是跌膏药也是缓解一时，没想到每天在家做个小小的动作后背竟然不疼了......
作者：鱼儿
今天拉筋满一个月，上来记些“流水账”，采用的是卧位拉筋法+拍打，拉筋是每天都有拉，拍了肩胛骨、右上臂内侧、双腿膝盖两侧和大腿内侧，因为出痧后长时间不退，又不知道痧未退尽前能否继续拍打，所以没有继续拍，昨天经咨询后得知可继续拍打。
我是躺在三张椅子上，靠近墙边拉筋的（如图1），之前也试过躺在床沿边拉，总感觉动作做不到位，比起躺在椅子上拉轻松多了，拉了两天又改用椅子。第一次拉筋的时候，竖着的那条腿怎么也伸不直，膝盖后面痛得直发抖、发麻，另外一条屈膝的腿，只能做到脚尖着地脚后跟不行，两侧腰也很痛，拉好后大腿内侧痛得要命，换腿时疼得抬不起来。尽管如此，我还是坚持到10分钟，哈哈这得意于自己刚好那几天天天都在背“心经”，拉筋的时候就会背几句心经里的经文或者听大悲咒、三世因果歌之类的佛教歌曲，以此来转移注意力，大家可以试一下，效果不错哦。现在每天早上听着佛教歌曲拉筋已经成了我生活中必不可少的一部份了。至于拍痧，这个有点累，要持续拍足一个小时，我是肩胛骨、上臂内侧、双腿膝盖两侧和大腿内侧都能拍出痧，尤其是大腿内侧（如图2），说明肝脾肾经都有问题。
扯远了，回到正题吧，拉筋+拍打+小王子（小柴胡+王道+丸子），对我来说效果不要太好哦，分述如下：
1、放屁，排浊气（脾经）
这是最明显的一个反应，甚至在拉筋的过程中都能放屁，拉筋二三天后，接连两个晚上睡觉时，不停地放屁，而且屁很强大（不知道该怎么表达了），和平时的完全不一样，而且还有恶臭；
2、排便增多，拉大量臭塘便（肾经）
这也是比较明显的一个反应，出现在拉筋三四天后，之前我还在纳闷，为什么现在喝王道吃丸子没有去年冬天效果好了（刚开始服药时便便很多），小肚子又大一圈了，虽然每天都有拉大便，但量都比较少，经过几天的拉筋，大量地放屁，大便也拉得很多，一天拉四五次，而且都是塘便，量也大，大概拉了四五天吧，几天下来小肚子又变小了，现在穿的裤子腰身稍大一点的都要系腰带穿了，真正体味了一回喝药＋拉筋，双管齐下、事半功倍的效果。注意，这决不是吃坏东西的拉肚子，因为拉完后没有疲劳感，精神很好；
3、手上的湿疹开裂处愈合得很快
拉筋后，上次的开裂处仅用了三四天时间就愈合了，要是以前的话，没有十天半个月下来是不可能愈合的；一个月下来，手疹除了长了三四颗红点点，没再出现开裂，惊喜~~；
4、月经提前两三天，痛经有缓解，经期也不觉得累（肝经）
这次月经提前了3天，应该是拉筋+拍打的缘故，来月经头一天晚上拍打了两腿大腿内侧，拍出好多痧，结果第二天凌晨居然开始排褐色分泌物了，这个每次经前都有排的，只是这次首次排出的要比以前多，通道好像更通畅些，经血也较以前多；这次要不是自己嘴馋吃了杨梅，估计痛感会更轻；经期一点都没觉得累，很轻松的，走起路来也不像以前那么沉重了，轻飘飘的，这种感觉好舒服；
5、身上容易出汗，以前是集中在一个地方——背上，现在身上好多地方都会出汗了（膀胱经）；
6、身上有酸痛处，配合拍打效果也很好
上次可能长时间对着电脑，右侧后背肩胛骨酸胀，经拍打出痧，酸胀感全消；还有一回乘空调车，右上臂酸胀得发慌，还是用拍打的方法减轻痛苦症状，拍出好多片状的瘀青和红痧，唉！我身上的经络不通问题真是多，也算老毒物一个啦
7、
看似很简单的一个动作，却能有如此强大的健身排毒功能，不禁让我不得不赞叹中医的博大精深，呵呵，同志们，今天你拉筋了吗？
作者：fly820228
关于拉筋，谈谈几点自己的看法。拉筋一般我们日常锻炼中都有涉及到，比如瑜伽，上体育课时的运动前锻炼，但都没有体会到拉筋能治病，只是觉得能伸展身体的柔韧性。看到老师的通知，买了医行天下，看看说了很多拉筋的好处。没有做过为了身体做做看。拉筋做过几次，搬来一张椅子，放在床边，人躺在床边，臀部紧靠床沿，一只脚靠在椅背上，一只脚往地板升，两手向后靠在床上，真的好痛，两条腿上不能伸直，下不能着地，两手一边都不能着地，是产后吹空调造成的。咬紧牙根，努力伸直，还没有坚持一分钟已经是大汗淋漓，只好放下，休息一会再来。又继续几次，每次都没有超过一分钟，做了几次，感觉腰不痛了，腰酸是产后造成的。看过医生，做过针灸当时有效果过一段时间又开始酸痛。现在是每天做几分钟，感觉不错。不酸痛了，但一定要坚持做才有效。不知道我这种方法对否。自己觉得有效果。做完人感觉很舒服，全身是汗，挺舒服的。
作者：清清鲁南
总是建议亲戚朋友拉筋，自己只粗略地做过一两次。看到先生的信息收集通知，看到母亲不彻底地拉筋，我决定亲自规范地拉筋。昨天下午，喝完加味生脉理中汤（王道）后，开始拉筋。
开始很难受，像有小虫子在身体里钻，又痒又疼很想放弃，肩胛骨那块特别难受。坚持下来，接近10分钟的时候，全身发热，很受用。然后，再拉另一条腿，肩胛骨那块没那么疼了，接近十分钟的时候，全身发热，右腰开始有些疼。（生孩子后，身体虚弱、劳累过度时右腰就会疼）拉完之后，肩胛骨那块活动非常非常灵活。我对妈妈说：这回我完全相信经萧老师治过的很多病人，由原来的不能行动到较为灵活行动了。
更重要的体会是：拉筋后感觉药力更甚，整个人精神抖擞、立马有劲了。应该是经络通了一些，药就深入身体了。晚上带孩子至11点，一点都没觉得累。要知道以前我都是要躺在沙发上看着孩子玩的；要不就是硬撑着
所以，初步体验：王道+拉筋=精神活力。一定要坚持！
作者：客人
说起拉筋，应该算是我很早上学时候上体育课都有做动作，只是当时没有跟老师很正规的去做，因为很痛。后来慢慢接触瑜伽，五禽戏，有了这方面的认识。只是没有坚持呀，实在太痛了呜呜。看了萧宏慈老师的拉筋，特地去买了他的书看了，感觉还不错，介绍了老师在游学过程发扬中医，为百姓服务。真的很钦佩。特别是老师不需要用什么很繁杂的药物就可以治疗一些疾病，真的是提现中医的精髓。
