如今各种营养品、保健品层出不穷，逢年过节大家都送点给长辈以示孝心。潜台词是：“这是补品，给您好好补补身子”。不过实际因为吃补品而奏效的我还真没见过几个。
我们先来看看这个“补”字吧。除了组词“补品”外，一般常用的是“补漏洞”、“补习”、“补锅”，当然还有“女娲补天”。从中可以看出，“补”的意思是有地方出现了“洞”或“缺”，所以要把那个“洞”和“缺”给填上。让那个有“洞”有“缺”的地方恢复原来的功能。而实际情况却是“洞”也不知道在哪，就先上营养品、补品，更何况有的人是虚不受补，对自己身体不了解的情况下，你并不知道那些补品是补了虚，亦或是补了那些已经在体内的坏分子，比如肿瘤、炎症、包块、痰湿等等也都需要营养补，而且它们长得更快。是药三分毒，保健品也不例外，它是合成的准药物，不是点心。在当今屡屡出现药品、保健品被召回的情况下，实在是让人忧心忡忡。
那么究竟该如何补我们的身体的呢？医行天下的回答是：经络畅通即是大补。因为万病皆为经络不通造成，故打通经络就治病，即是补。经络就好像我们电脑上安装的操作系统，没有形状、结构，却有条不紊地调节我们体内的气血、营养。当你经常熬夜失眠，烦躁不安，常吃冷饮、常吹空调，那么解救的方法就是将被损坏的经络打通，并改变不良习惯。
怎么打通？很简单，一分钟就能学会，其方法就是医行天下的拉筋和拍打。
拉筋有好几种方式，最常见的是卧式拉筋，两张椅子、一面墙就可以了。人躺在上面，一条腿搁在墙上，尽量伸直，另一条腿则自然垂下，尽量够着地，这么简单的动作在患病的初学者看来却很痛苦，因为两条腿都会呈现不同程度的疼痛，此时千万不要放弃，因为这说明你身体有问题。每天坚持每条腿拉15-20分钟，一周后你会发现自己有很大不同。拉筋最大的功效就是加强气血循环，疏通经络。打通后气血水平就好像以前的羊肠小道变成四车道大马路，气血水平上升了，自然吸收也好了，生活质量也提高了，岂不快哉！
拍打是道家秘法，原本叫调伤，是通过拍打将体内跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外，从而疗伤治病。而医行天下的拍打，又综合了道、佛及中医的方法后总结出一套独特的自主健康拍打方法，即安全又有效。其方法是自己对自己用手拍打，可以从头部一直拍到双足。顺序为：头顶、头两侧、头后、颈部、两肩、腋下及双肩内侧、双肘关节内外侧、手背、双膝四周、双足。你可以将之作为广播操，也可以重点拍打关键部位，最为推荐的是手肘内侧，有病的人在两分钟内就会出现黒痧。此时不要惊慌，这是你体内的垃圾被拍出，不要担心是血管爆裂，因为此法已被千万人尝试并有效。
除了上述的基本拍打位置，你也可针对自身情况对关键穴位进行拍打。比如胃不好或胃病发作时可拍打小腿上的足三里，感冒了可以拍打大椎。内关、涌泉、百会都是很好的保健穴位，可以经常拍打。医行天下的拍打原则是：“要想病好的快，就多拍；要想病好的慢，就少拍；要想病不好，就别拍”。我想你应该知道如何选择。
拍打的针对性强。比方说前面说到的手肘内侧是心包经、心经和肺经之所在。拍打后即强化了你的心肺功能。而拉筋则能够提高你的整体气血水平。如果你两个都坚持练习，就能事半功倍，在短期能改善自己的身体素质。按医行天下的说法就是安装上了杀毒软件、地毯式轰炸你体内的毒素堡垒，增强的气血会及时将你的缺漏补上，真正做到了我的健康我做主。你只要下定决心，坚持拉筋、拍打，就能如题所说
经络畅通即是大补！
