我从去年五月份拉筋至今已十月有余，每次对腿的要求我都尽量做到标准，可对手的摆放却不是很重视，放置在拉筋凳上的手只要稍微有点酸麻，我就会放下来甩几下，等舒服一些再举起来。
这几天因为生了点闷气，胸口有点发紧。正好我在温习《拍打拉筋自愈法小册子》时注意到书上说，双手拉筋时能拉通手三阴手三阳这句话，其中的心经心包经不都是于心脏有关嘛。让我来认真拉拉双手试试看。这一次，我把双手合起来十指相扣，手臂尽量向后延伸绷紧，我还没试过半个小时双手举着不动是什么感觉呢？
当时正在拉左腿，差不多十五分钟左右，我的右手开始发麻，而左手早已麻木了。过了一会儿，右手臂上一股寒气从腋下慢慢沿着心经那一条向手肘手腕方向延伸，随着那股寒气的不断延伸，右手发麻的感觉也在一点点退去，而左手非但麻木感没退去，反而越来越木了，此时用右手摸左手就像隔了手套一般，而此刻呼吸变得有点不舒服，也说不上来是什么感觉，第一反应肯定又是气冲病灶了，本能地我又想和以前一样把手放下来了，可此刻心底的另一个声音在提醒我要坚持，再忍一下，再观察一下会有什么反应，直到差不多拉到25分钟时，左手腋下感觉有丝丝凉意冒出来，并慢慢地往手肘手腕方向延伸，这时，胸口也开始变松了一些，随着寒气不断地往手指蔓延，麻木的感觉也在一点点退去，等31分钟拉筋结束时，我的双臂感觉完全恢复正常，胸口也不揪紧了，站起来活动了一下感觉双肩双臂特别轻松，当时就感叹拉筋认真与否，差别太大了！
更绝的还在后头呢，第二天晚上睡到后半夜突然感觉左肩膀和左手肘处发酸发冷，怎么着都不舒服。奇怪了？通过十个月的拉筋和不定期的拍打，我的肩周炎不是早好了吗？难不成没好彻底，昨天双手认真拉筋一不留神把更深层的肩伤调出来了?这倒是好事情，可是这种酸冷的不舒服感却叫我翻来覆去难受，干脆一不做二不休，双手伸进棉袄袖管，人躺在被窝里把手往后一举开始就地拉筋，双手的感觉当然不如在拉筋凳上拉筋时那么强烈，所幸认认真真双手后举了半个多小时后也有点麻了，手臂感觉有点冷就放进了被窝，此时肩膀处也舒服多了。结果让我担心会卷土重来的酸痛感一直到天亮没发生。
个人体会：
1.标准的双腿姿势很重要，标准的双手姿势同样重要，以前我忽略了对双手的要求，以后要补上这一课。
2.没拍打拉筋之前，体质很虚的我每个月都会感冒，动不动发烧，可今年流感这么严重我也没被传染上，说明拍打拉筋让我的体质增强了太多，正应了医行天下那句话，只要长期坚持拍打拉筋，想生病都难。如果我再更加认真一点拉筋拍打晨跑静坐，那我的身体素质再上一个台阶是指日可待的（偷着乐）！
再次感谢萧老师给我们提供了这么好的自愈方法，感谢医行天下的全体工作人员的辛苦付出！
北京第十五期学员缪蓉娇
萧老师，您好
匆匆写上一点感受，有不当之处还请指正！万分感激！
