- 拉筋拍打的方法我在09年的秋天至冬天试用过并且使用过，效果非常好。
当初的症状是：严重失眠，手脚冰凉、满脸的黄褐斑，痛经厉害。颈椎痛，并且左边肩膀痛，左手不能抬高。等等吧，该有的毛病我都有，不该我那个年龄有的毛病我也有。
一次上网，无意搜到了国学堂的中医太美栏目，栏目中介绍了萧宏慈老师的拍打拉筋治疗方法。
对于身体现状有些绝望的我开始试用这个方法。 第一次拍打时候腿关节和胳膊内侧都拍打出来很多毒砂，黑色的。看着就解气。当然你要忍着疼。
第一次拉筋每条腿只坚持了3分钟，起身后脚丫非常麻木，像小时候坐在爸爸的自行车横梁上把腿脚压麻是一样的感觉。跺几下脚，慢慢走一下就恢复了正常，然后又试了站立拉筋。 上海的初秋并不冷，同事还穿着短袖T恤或者单薄的衬衣时候，我已经穿上了厚外套、棉鞋，就这样手和脚丫还是冰凉。寒气这样重，脸色能好才怪呀。but试行2天后，身体开始发暖，拉筋过程中，你会感觉到一股一股的暖流往脚丫方向走，舒服的很哦。 于是乎，我把这当成了每晚睡前的必修课程。酒足饭饱、洗刷臭美完毕后，开始拍打拉筋，一边还播放着国学堂的中医太美，听萧宏慈老师讲他云游的故事，美的很哩。就这样坚持了一个秋天和冬天。（备注：拍打在不出毒砂之后就没有再坚持做了）办公累了时候，扶着门楣做个立式拉筋，实在是一举两得。
结果就是：肩膀不疼了，颈椎不痛了，生理期非常正常，手脚暖和了，失眠好了，最得意的是，脸上的黄褐斑都没有了，皮肤白白嫩嫩，说像婴儿般的皮肤也不过分，下班后去同事家“鬼混”，沐浴后小君姐几乎把她的眼睛贴到我的脸上看，说“你现在脸上什么斑点也没有，什么皱纹也没有，什么毛孔也没有",然后是一脸羡慕的望着我。 当然皮肤好跟我勤快的敷脸做面膜或许也有关系，不过如果身体不好，敷再好的面膜恐怕脸色也还是不可以呀。
离开上海后，竟然没有条件做这么可人的功课了，不过一直心心念着它。 现在身体又不好了，因为条件限制吧，不能拉筋，于是买来中药每日吞苦水。心想着，怎么才能创造条件让那么好的功课再重新开始、、、、、、
