一个身体问题严重的人，刚开始拉筋时往往痛苦之极。很多人因为忍不下去，结果放弃，最终与拉筋这个改善身体的好方法擦肩而过。为了减少这种情况的发生，分享我的一点小经验：
为了坚持，我最初采取的方法是，喝一点暖身药酒。喝了之后身体发暖，筋骨松弛下来，而且微醉后，感觉器官也不那么灵敏，拉筋也就没那么痛。
这个方法已经现场问过萧宏慈老师，他的回答是肯定的，他说可以适当喝点黄酒之类暖的酒，对身体好，对拉筋很有帮助。
我对酒没有研究，不知道是否有哪种酒喝了会发冷的，比如啤酒是不是就不好。总之大家如果对酒没有什么研究的，就按萧宏慈老师说的，喝黄酒吧。
我自己觉得这是一个好办法，推荐给身体问题严重的初体验者，缓解刚开始拉筋时的疼痛。而且喝酒可以加速血液循环，应该对拍打也会有很大的助益。
但是，要特别提醒平时不喝酒的人，尤其上了年岁的，酒要小心适量的问题。我平时不喝酒，所以对酒的性质很不清楚。一开始，拉筋前喝药酒还是自己摸索，也不知道对不对，会不会给身体造成负担，所以喝得很少。自从得到萧宏慈老师的肯定答案后，就放开胆子喝了。
结果，有一次，喝了一些药酒后，觉得还不够微醉的感觉，就又喝一点，觉得还不醉啊，就又喝一点。完全没有考虑到，酒是要过一段时间才开始慢慢醉的。因为随便拿杯子倒酒，心里也没有数。最后大概是喝了很多，才开始觉得有醉的感觉，然后开始拉筋。酒劲慢慢上来，拉完第一条腿的时候，就很醉了，换腿的时候，从拉筋凳上掉下来。因为我还年轻，爬起来也没什么。但如果是老人家，这么一摔可不得了。
所以，特别提醒女性、老人家、平时不太喝酒的人，一方面，最好用一个固定的酒盅或有刻度的杯子来喝黄酒，对量有所把握；另一方面，酒喝下去不是马上有感觉的，要等一段时间，才会微醉的。所以，一开始要对这个时间注意观察，做记录。比如你喝的这种黄酒，20分钟或者35分钟开始有微微醉意，这时候开始拉筋是最佳状态。
喝适合自己的量，然后在最合适的微醉状态下拉筋，在化学反应下，人轻飘飘的，拉筋没那么痛苦了，感受很特别，越拉越起劲，拉得时间更长，拉筋效果也更好。
凤凰
2011-11-22
