关于辟谷的好处，已经有很多朋友亲自实践、总结，真正地受益。但是看得再多，听得再多，那也不是您自己的，唯有亲自去实践、体验，您才能得道。理是说的，道只能行。
知道辟谷对身体的好处多多，但是要真正实施起来,还是需要决心和勇气。我喜欢中医经络穴位以及食疗这些知识，家人和朋友开玩笑称我“半仙”，辟谷的举动更是让他们觉得不可思议，饿一顿都受不了，何况是几天不吃饭？去年立冬前尝试着进行了3天短期辟谷，感受到了气冲病灶的“威力”，在第四天“投降”，但是这次经验是宝贵的，“光看不练是假把式”，自己试了，获得的经验比看百篇千篇文章收获还大。立春后的3月我开始了再次辟谷，并做了详细的记录。
第一天： 体重108斤，大便一次，小便颜色黄，味重（第一次辟谷时第一天晚上小便呈深茶水色，被吓坏了，后面得知是泌尿系统炎症后，在耳朵上找到相应的穴位一按，钻心的痛啊，一直坚持按痛点一周后痛感消失），轻微口苦出现，精神正常。
第二天：体重106斤，无饥饿感，无大便，小便颜色黄，味重并有抗生素味道，精神差，注意力不集中，感觉反应有些迟钝，口苦加重，舌苔出现黄色，下午出现两小腿软酸痛的感觉，让人难受，左耳内突然出现几分钟的持续刺痛感（左耳耳鸣半年时间），晚上左手掌及5个指头出现有约半分钟的触电似的麻感，后来这些症状自动消失。今天气冲病灶较严重，但因为有第一次的经验，知道这些都是体内气血在“打仗”，属于辟谷期间的正常反应，所以心里一点都不害怕。
第三天：103斤，无饥饿感，无大便，小便颜色黄，口苦严重，两小腿的不适感完全消失，双脚感觉轻松很多，精神差，明显感觉大肠蠕动厉害，放屁多（第一次辟谷放屁小便都感觉无力），早上出现几次干呕现象，重新感受了一次像怀孕初期，干呕想吐的感觉，哈哈。因为干呕厉害，喝了点红糖水。
第四天：102斤，精神特好，无饥饿感，和前两天完全是不同的感觉。白天口苦减轻，晚上加重，无大便，小便色黄，大肠蠕动感仍然明显，早上、下午各喝了半杯红糖水（个人感觉喝红糖水舒服些），前面三天的不适感全部消失。
第五天：101斤，精神依然好，口苦减轻，无大便，大肠蠕动明显，小便色黄，早上、下午各半杯红糖水。身体没有不适感。
本来打算这次辟谷7天，因为家里突发的一些状况中断了辟谷。从这次5天的辟谷记录中，已经可以发现自己的身体状况多多，感恩萧老师对拉筋拍打辟谷的传播，真正让我体会到了“我的健康我做主”，辟谷能发现身体这么多问题，如果去医院都是需要仪器检查，或者仪器给出的答案还是正常的，哈哈。
这次辟谷到第三天时候，我遇见了一位内分泌科的主任，她问我怎么保持身材，怎么减肥，我告诉她辟谷，她回答我“没听说过辟谷啊”，我就给她说了大概的意思，她连呼“要命哦，我一顿不吃都不行的，这样的话血液浓度增加，对肾也有伤害，对身体没有好处的，我是绝对不会这样做的”，面对这样的医学专家，我也只能是笑笑而已。随缘是最好的回答！
没有想到5天辟谷结束后，还会继续出现气冲病灶状况（这点是我没有想到的），因为我患有乳腺增生，结束辟谷后的第三天开始双乳胀痛感很重，说明体内气血的“战斗”还在继续进行着。体内看不见的“战斗”可以打通经络，可以调节气血，可以让我健康，何乐而不为呢！！！
重庆 佳芮
2014年3月10日
