作者：孟娟
一般来讲，我认为有了健心法，不用再做那些痛苦的、不能解决体质问题的非药物物理疗法。例如针灸、泡脚、理疗仪等，好像这些都是花钱的，呵呵。
但是有几个按摩我有时用用：
1.给小孩的捏积；
2.刮痧；
3.用拳头轻砸脊柱和脊柱的两侧。
但是这几样按摩都不能在身体太虚弱体质太差的情况下做，可以先做健心法提高体质再做。
给小孩捏积就不用说详细了，作用是吃多了助于消化，一般来说捏个6、7趟就行了。
刮痧也比较简单，作用是上火了去火，不要刮狠了，只要皮肤出现红色就行了。
现在详细说说脊柱范围的按摩：
曾经看到这样的报道：一位山东的私立中医女按摩师用拳头砸击脊柱的范围。当时看后的感觉，这个按摩师倒是和我的爱好一样，不用就不用，用就用最狠的，呵呵。
在脊柱的范围有两个经脉，一个是督脉，一个是足太阳膀胱经。
督脉行于身体后正中线，沿脊柱里面上行。请看图：
足太阳膀胱经的一部分穴位在背腰部之督脉的两侧，请看图：
砸击的范围：上是从督脉的哑门、足太阳膀胱经的天柱；下是到督脉的腰阳关、足太阳膀胱经的大肠俞；左右就是足太阳膀胱经的的主干线。请看图：
作用是：
1.直接砸击脊柱，不但能使脊柱各个关节和骨头活血化瘀，而且刺激督脉上各个穴位。
2.刺激足太阳膀胱经上的穴位，其中有几个穴位是和内脏通着的：肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞。
方法是：轻砸脊柱和脊柱的两侧，砸10趟左右，不要砸疼了。
好处太多了，而且还防止脊柱变形。。。
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