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缓解心慌 做十指功

2013-05-03 09:24:58

每天练练十指功,对患有各种心脏病或植 物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有 一定的疗效,同时还能改善和刺激手脚末梢的 血液循环,是一个很好的保健方法。

具体做法是:用一只手的食指、中指紧夹 另外一只手的小拇指两侧,由手指根部向指尖 部拉拔,感到指尖有温热、胀、麻的感觉为止。 再依次从无名指到拇指,各做1次,两手交替 进行。心脏不好的人最好能坚持早晚各做1 次,每次约5分钟。

人的四肢末梢经络分布较多,经常拉拔手 指可以调气行血、宽胸理气, 还能改善血液循环。特别是 小拇指上有手少阴心经,中 指上有手厥阴心包经,这两 个经络的按摩对心脏很有好 处。如果能配合按劳宫穴(半握拳,中指、无名指之间近掌心处,如图)和内关穴(在前臂掌侧,腕横纹上2寸处),效果更好。 

坚持做十指功可以扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢及心脏功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,从而改善心肌供血,对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状,可随时做十指功,能及时缓解不适症状。文 雨

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