保住青春学会补气是关键 卢学智
今年春节看电视，有些电视上熟悉的面孔变化太大了，脸上布满了皱纹，有些中央的领导们也是明显苍老，脸上布满了老年斑，这些多是明显亏气的症候,是人体气物质的匮乏。
健康不是靠吃鸡、鸭、鱼、肉、海鲜、获得的，这些食物不含“气”物质，带给人的是脂肪，增加血脂及血液的污染，鸡、鸭、鱼、肉、海鲜、增加的是人的体重，使人的气化运动负担过重，时间长了问题就来了。
要想保住自己的青春，重要的是补气，是增强生命的动力能。这样人体的循环机能，代谢机能，排毒功能，气化功能才会旺盛，自然人就会年轻漂亮，延缓衰老。所以大家要尽快学会补气的方法，这是保住青春的最好方法。
补气可分很多种，一，是练气功补气，见效快，有的病人最好先练排毒法，排除病气，再补气效果会更好。此功法适应于练习过凡腾功的博友，通过一定时间练习的博友经络通畅了，练习补气法效果突出。建议大家学习好会一生受益。
注：癌症病患者先不要练补气法，要先练排毒法，两个月后在练补气法。气功师经常发功治病者练十分钟排毒法，再练补气法，时间自己掌握，觉得气充实了即可。
一练气功补气法
练气功补气法是凡腾功特有的，通过练气功补气是凡腾功的精华，学会凡腾功补气法，可通过功法直接补充自己的生命能量，提高自己的免疫力，利于养生和自我保健。尤其适应于那些高强度脑力工作白领们，掌握好补气法一生受益。
其练习的时间不定，随时可练习，如：在工作的休息时间，早上起床后和晚上睡前都可以练上15----20分钟，此功法极其简单易学，易掌握效果显著。可快速补充能量，消除一天的工作疲劳，长期坚持提高身体素质，适应于任何年龄，大人、孩童练习。
下面把秘法介绍给大家。
气走阴阳站立式五分钟，《老年人可不用站桩，但练过站桩有一定基础》
两手慢慢拉回到丹田《关元穴》离丹田一寸，稍停，两手顺腰慢慢拉到腰两侧，然后两手向两侧大臂伸直向前搂抱，用意念：意想搂抱气慢慢拉回压入丹田，连续做三次。做完后，双手慢慢上拉到中脘穴《胃部》稍停后两手同时拉到身体两侧，大臂伸直，用同样的方法向前搂抱，意念：搂抱气慢慢拉回压入《中脘穴》腹部，做完三次后稍停，两手慢慢拉到膻中穴《胸部》与同样的方法搂抱气压入。三次后两手上拉到天突穴，然后两手同时翻转手心向上，两手十指相对，形成两手托头的架势，这时是托气上行，稍停15秒钟后，两手同时顺脸的两侧绕到头后，两手在头后稍停然后，慢慢顺头后慢慢上行到头顶，稍停慢慢顺脸部下行到天目穴，《这是引气从头后绕头部过百会达到气走周天的效果》，稍停下行到天突穴，膻中穴、中脘穴稍停回到丹田。这样可反复做20分钟。也可根据自己的需要来定。
此功法练完后自己会感到丹田气满充实，有力气，精神饱满。有病的人最好先练排毒法，排除病气，再补气效果会更好。此功法适应于练习过凡腾功的博友，通过一定时间练习的博友经络通畅了，练习补气法效果突出。建议大家学习好会一生受益。
踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，此功是佛家功法，佛家功法造福于民，佛家好功法是为大家服务的是不要钱的，要钱的不一定是好功法，这也是真与假的区别，望大家珍惜！！
注：癌症病患者先不要练补气法，要先练排毒法，两个月后在练补气法。气功师经常发功治病者练十分钟排毒法，再练补气法，时间自己掌握，觉得气充实了即可。
二植物中药补气法
现在人们的生活条件好了，饮食发生了很大的改变，非常讲究吃，讲究补，甚至是大补。但为什么越补病越多呢？当然，如果身体虚弱适当的进补是可以的，那是因为身体的需要。但是如果为了一味追求享受，贪吃乱补，那只会带来灾难，这是我多年调查得出的结论。
请大家注意观察，由于人们饮食不科学乱补，补出了多少肥胖人，看看那些大腹便便的人。贪吃乱补只长肉脂肪，不长气，而且还严重消耗精气，体重严重超标，人体精气反倒越来越匮乏，自身的气化运行会遭到消弱，导致体内不能运化寄存的大量热量，这些热量在体内积存，热极转毒灼伤脏器，使自身的阴阳平衡严重破坏，他的后果就是严重伤及脾、胃、肝、肠，长期下去导致癌症的发生。
为什么会这样呢？人的体重和身高是有一定科学标准的，超越了这个标准增加了体重，就需要真气供养运化多余的脂肪，人体肥胖是靠真气来润泽和支撑的，肥胖要消耗大量的真气，无真气运化时就会产生局部瘀滞，细胞会变异甚至坏死，由于过于肥胖真气得不到补充，机体的气化运动就会失常了，对生命的威胁和危险就会发生。肥胖病、心脏病，高血压、糖尿病、痛风病、脂肪肝、肠胃病癌肿接踵而来。
现在的中青年人吃的并不差，但很怪？虚证却很多，尤其是肾虚的人很普遍，这是为什么？这就说明人们不懂得饮食的科学，放纵性欲，生活不规律，饮食有问题。我认为，人们在日常生活中急需要补充的是什么？是补气！人的健康与否，免疫力的强弱，是以自身的真气充盈与否为基础的。因为他能决定一个人气化运动是否正常。气化正常人体的经络就会饱满通畅，所以说中青年最需要的是补充真气物质！这是我们通过长期的实践检验所证实的。
通过补气身体恢复快，治疗疾病好效果显著，尤其治疗那些疑难病见效快效果好。实践证实人到中年是非常需要补充气物质的。因为补气可以直接进入人体经络,经络饱满通畅可防百病，可防癌症发生，因为癌肿大多是在经络的瘀滞点上生成的。
那么怎么补气呢？补气一是养成长期饮用中药药膳，二是经常坚持气功锻炼，经常行气导引疏通经络这样就会防百病，精气饱满自然会延年益寿。
中药药膳是对身体非常有益的，药膳大多是含有微量元素的活性物质，尤其是气物质，但由于人们缺少研究这方面的科学知识，进而忽略了留住青春的必要手段，这是非常遗憾的。
中药所含的“气”物质，能快速被人体细胞吸收，并且直接进人经络润泽脏器，还能稀释和清理血液，排除病质加快血液循环，进而达到快速改变人体气化运动，得以恢复人体正常机能提高人体的免疫力。
所以说人尤其是到中年一定要搞明白，不能贪吃乱补，要补的是气，而不是补肉增加体重，不然乱补得到的就是病。只有补充人体需要生命能量真气，才能保持自己的经络系统完好通畅，他不但能防治各种疾病，同时延缓衰老，这是我研究中药气功几十年得到的论证，也是几十年实践收到的好效果。
青年人补气秘方
桂圆肉10克、木耳3克、银耳3克，枸杞子10克、红花一克、当归三克、山药鲜30、大枣十枚、西洋参三克、加水800克煎至500克。身体虚弱冬天可加生姜十克可增加补气力量。方法：可把火调到最小慢火煎二十分钟，即可。根据个人情况一天三次饮用，也可当做饮料随时饮用。汤可饮用，剩余可食用如：木耳、银耳等。但第一次煎的木耳银耳不要食用，把它拿出来放在第二次煎的药里煎后再食第一次的银耳木耳，这样药汤会增加木耳银耳释放的能量和烫的浓度。二次煎后可将第一次药里的木耳银耳食用，这样第一次的木耳银耳通过二次煎很软烂很易吸收。以后可按照这种方法一次次将煎过的木耳银耳拿出放在下一次药中重复煎过，然后将煎烂的木耳银耳食用，喜欢甜食者可加适当蜂蜜补气效果更加。
肝火旺易上火人可加栀子四克---六克。根据自己的体制强弱决定是否加桂圆。生活较拘谨的可去桂圆，西洋参加六克黄芪这样可减少开支。体质弱肠胃寒凉人可加生姜6---10克。
儿童补气秘方
桂圆肉5克、木耳2克、银耳2克，枸杞子10克、红花0.5克、当归2克、山药鲜15克、大枣6枚、西洋参2克、黄芪5克、加水500克煎至300克。方法：慢火煎二十分钟，即可。可加适当蜂蜜效果更加。易上火的儿童可加山栀子2---3克。对于体弱多病先天发育不足的儿童有明显的保健疗效。
老年人用补气秘方
《包括男女》
桂圆肉20克、木耳4克、银耳4克，枸杞子15克、红花一克、当归6克、山药鲜50、大枣十枚、西洋参三克、冬天加生姜10克加水1000克煎至600克。方法：慢火煎二十分钟，即可。根据个人情况一天三次饮用。炎热夏天及肝火旺易上火的人可加栀子四克---六克。血脂高可加生山楂10克。病后虚弱的病人可在早上加生姜8克黄芪8克加大补气，驱寒、活血的效果。病人可结合药物治疗，没有任何妨碍。可连续煎可用两天。
此方无论老年、青年、儿童的保健汤的煎制方法同上。
此方的功能：补气，养血、清降血脂、提高免疫力、抗衰老、养颜。可使气色红润，皮肤白皙、化解黑色素，去斑美容，尤其对肥胖病儿童有良好的效果，气满不思食，一个疗程可逐渐减少食欲。当孩子饭量开始减少时不必担忧，方中营养物尤其是气物质充分不必担忧。
方解：由近十种植物组成。功能：补气，活血、清血、养血、排毒、抗衰老。
方中木耳、银耳、补气，滋阴、润肺、养胃排毒、生精。黄芪、补气、排毒。当归、补血、养血。山药、排毒、补气、强阴。大枣，补气、养血。枸杞子，补气血，安神、尤其对脂肪肝有明显的调节作用。西洋参，补气、滋阴、生精。红花、用量适当、养血、活血、营养血液，生姜：驱寒，暖胃，补气。综合以上植物中含有大量的微量元素和未探明的人体必须的微量元素，对气血调整和补充生命能量，提高人体免疫力，尤其对于那些脑力劳动过重的白领们，有快速调整身体消除疲劳，提高睡眠质量，恢复精力的作用。
通过我亲身服用体验效果非常显著。这样既避免了一些药膳的单一性，又集中其植物补气养血的特性达到了从根本上解决人体需要的基本物质的补充和血液的净化，从根本上真正的达到人体所需的微量元素的补充，对于养生保健，延缓衰老起到了保证。一般服用15天气色开始红润，精神饱满有力气，对于疾病的恢复大有帮助。
三饮食补气秘方
小米三两，大米30克，山药60克，枸杞30克，桂圆20克，核桃仁20克 熬粥一锅可食一天。补气养颜效果极佳。三种补气方法贡献给大家，祝大家龙年大吉！
补气的意义
懂得调补气血青春才会靓丽，现在人们生活条件好了饮食有了较大改变，认为多吃山珍海味，鸡鸭鱼肉就会大补自己的身体身体，其实不然，这些东西只会增加人体的蛋白，脂肪，赘肉使自己的身体不断负重，消耗自己的精气。疾病却不断增加。
要想使自己能够获得营养物质的补充，要从植物中去寻找。我们要弄明白人体需要补什么？维持生命基本物质是什么？维持生命的最基本物质是气血，气血能得到补充净化生命才会有新的动力，“气为血帅，血为气母”气血旺盛人自然青春靓丽。
为什么我的学生有的七八十岁显得那么年轻，因为真气充盈，气血运行旺盛自然就会延缓衰老，脏器始终保持在五六十岁的阶段。那么怎样调补气血呢？目前很多专家提供了不少方法，但我觉得有些知识太陈旧，甚至有些专家不研究“气”，对于“气”的知识太匮乏。尤其忽略补气的价值，我深感遗憾！我不知道他们是否通过亲身的实践，研究“气”是否在自己身上体验到气的作用和效果。是否能验证气物质的归经作用。
最近很多人也经常咨询我有无好方法？今天我把自己使用的养生秘法拿出来奉献给大家。因为我的很多学生已经有十多年未见了，有必要把秘方给你们进行养生保健。
我给大家的秘方是在改变人体基本物质气血入手的，即考虑他的科学性，还要考虑到他的可行性和经济性，既要效果好又要经济人人用得起，适合于大众。通过自己的长期服用却实有良好的保健养生美容提高免疫力效果。
注：无论是采用任何补气方法一定要长期坚持，自然会受到显著的效果。
临床上常见的一种疾病乳腺疾病，现在很多年轻女孩子得的非常多。这个脉象是弦脉，然后代表肝郁、生气，喜欢跟老公生气，生完气还后悔。这种女性就很容易得乳腺增生、乳小叶增生；乳小叶增生再往下发展，要是长期的有炎性刺激的话，可能就会转变成为乳腺癌。现在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。
所以现在很多女孩子不孕不育、排卵周期紊乱，都与情绪有很大的关系。孕酮一降低，雌激素就会升高；雌激素一升高乳腺就会增生；乳腺一增生，时间长了就会导致癌变，这是从妇女妇科这方面来讲的。
再往下一个案例是以前我在国医堂坐诊的时候有个案例。这个男性叫张铁牛，是一个出租车司机，找我看病。他是痛风，我们都知道青岛这边有很多人得痛风，原因是什么？就是就著啤酒吃海鲜，然后时间一长这个嘌呤，尤其是海鲜里的酸性物质和嘌呤一沉积，在血液里面不流通，然后又缺乏锻炼，整天开车，身体也没有适合的运动，再加上咱们这是海洋性气候，风湿、湿气比较大就容易得痛风。
这个患者他不是住在海边的，他是特别喜欢生气、喜欢打架。他把这肚子掀开，那是夏天，给我看这个伤疤一道一道的都留著。他说彭大夫我找你看病，因为我现在有一个症状，我感觉挺可怕的，就是以前我喜欢跟人动手，现在我一生气，出现一个表现就是我动不了，全身僵住、动不了。他动不了之后，而且还配合腿膝盖以下这些小关节都会疼痛，这是痛风的典型表现。因为人一生气我刚才讲了，气血一不流通，气脉一紧张，这手脚就冰凉，从中医眼光看来经络不通，再加上酸性物质一沉积，他就动不了，这个好解释。
第二个为什么他会容易生气、打架导致痛风？因为人一生气酸性物质就会增加，酸性物质沉积在关节囊、关节腔这些小关节里面，它就会变成致炎性物质，导致痛风的恶性循环。后来用当归拈痛汤，并且让他配合把这心态调整好，他慢慢的也意识到这个问题，把心态调整得柔和身体就好了。因为人性格一定要柔，柔和不是说老好人，柔和是对别人的一种恭敬心态产生。这种心态一产生，你就自然而然的把火气降下去，火气一降下去，气血就容易通畅，身体就好。这是第三个。
再往下就是疏肝的方法，我刚才讲了都是从我们内心来调整。但是也有一些小技巧，第一个是梳头，梳头的方法可以预防很多中风、脑血管的疾病。我们现在每个人，大家吃完饭了活动活动，就是用手在太阳穴周围找一找，你就会发现有些像筋疙瘩一样的这种筋节，中医叫筋节，把这些筋节给揉开，你要使劲一揉的话还酸酸的。
把这些筋节给它揉开，将来这个脑血管疾病就会减轻，揉开之后你的感觉就是大脑特别轻松。还有一个简单的方法就是把手指给张开，把手指张开从前面往后捋，就像梳头一样，这样往后捋，捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多，因为这样一捋外面的毛细血管它就会张开，气血就会过来，然后内在的气血这么一互动，大脑里边的气血循环就会比较好，咱们的感觉就会神清气爽，这是第一个。
第二个方法是按摩法。我们都知道肝胆经的敲打对身体很有好处。把这个胆经给敲开，胆经就是大腿的两侧外侧，把手这么握拳从两侧开始敲，把这个胆经给敲开，身体的很多病就能好，尤其是肝经的经络就会震开，大脑就会轻松，就会预防中风的问题。
我们把肝经给它敲开，然后还可以帮助消化，因为人的肝胆是连著的，肝胆一疏通了之后，胆汁分泌增多，然后导致胃经蠕动就会增加，过一会教大家怎么揉腹。胃蠕动增加了之后，气血就会通畅，身体就好了。好，这是第一方面。
再往下，我刚才讲，人生了气之后会产生毒素。就会有人说，那彭大夫您说的这个可操作性太差，您总是让我们不生气，这个社会、外头的压力这么多，我们能不生气吗，遇上那些坏人？但是尽量也要把这个情绪给它化解开。我们都知道很多最高明的人是才能大，但是脾气小，这是第一流的人。我们争做第一流的人，就是在处理问题的时候需要智慧，一旦有了智慧，情绪就会化解。
要是实在憋不住，我教你一个消气的方法，把这些已经对身体造成的损伤降到最低。我们先看看生气的实质是什么？生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷，然后一发堵就想发火。发火的实质就是用声音、语调抬得挺高的，然后把胸中的这股闷气通过吼叫，大家注意是吼叫，因为你跟别人发火的时候的音量一定是增高的，不会像我这种音量。
所以很多人一生气就会胸中有结，就是这块就会闷住。闷住时间长了，用中医的眼光看来，这块的气血就不流通。气血不流通，时间一久了就会形成有形的变化。一开始是从无形的气，到最后会变成有形的物质，有形的物质是什么？就是癌症。所以我们看这个癌症的排名就会发现一个非常好玩的现象，男性的排名第一位是肺癌。
所以说这癌症用我的话讲，大体总结了三点，第一个是撑出来的，就是乱吃饭，乱吃这些东西造成的，撑出来的，第二个是气出来的，第三个就是累来的。生气，吃饭没有节度，劳累，恰恰就是现代人的这种生活状态。所以说现在癌症的发病率日渐增高，与这三方面关系特别密切。人一生气就会气结，从中医角度来看气结就会导致血瘀，血瘀就会导致症瘕积聚，症瘕积聚就会导致瘤和岩，就是癌症。
好了，提出问题、分析问题完毕，需要解决问题了，解决问题怎么解决？很简单，你生完气之后，等你感觉胸里闷著很满的时候，想发的时候，注意千万别发，先找一个地方用十秒钟的时间练一件事，就是长呼气。大家跟我练一下，不要对人，注意！先吸气，吸足吸到肺里都满了，然后慢慢的呼出来。好，呼完了，再吸。等你练完十次之后，你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的，本来有火也不想发了。
这其实就是通过排浊气的这种方法，把心里不良的情绪，还有产生的一些不好的物质给它排出来。所以说练这个的时候一定得要找没人的地方，然后往外呼。而且你呼出来的气，假如你有亲朋好友在旁边，你可以让他闻一闻，一般都是很臭的。这说明什么？这说明我们内在分泌了很多毒素，这种又臭又浊的物质。这种物质你要是把它沉积在身体里边，时间长了那不是做病吗？你把它呼出来的话，可能心情就会为之一变。人只要是心情一稳定下来，就会有智慧产生，就会把问题处理得更圆满一些，这是消气的方法，这是第一个。
