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教套可以治颈椎的操

2013-09-22 13:46:32

小妹是幼儿园老师,阳光乐观充满朝气,她听说我犯了颈椎病,说教我一套可以治颈椎的操,只要坚持,就能慢慢恢复。我半信半疑,但被她热情感染,便跟在她身后走向广场。

她说,来,跟我做“小鱼游”。说着,她两个手臂好像小鱼的尾巴,忽而一个在前一个在后,忽而两个都放在身后,嘴里哼着曲调,脚下踩着碎步,肩肘腕关节自然放松,缓缓摇摆。只听她说,“小鸟飞”,曲调变了,手臂变成了小鸟的翅膀,在身体左右两侧上下翻飞。过了一会儿,她说,“蝴蝶飞”,曲调又变了,蝴蝶的翅膀,高高飞扬到头顶,活像一只美丽的蝴蝶。在随着她一起做动作的时候,我觉得似乎要僵化的颈椎,从疲累逐渐放松,而且,面对小妹翩翩舞姿,赏心悦目,渐渐忘了颈椎病带给我的困扰。

回来后,热心的小妹给我翻录了这些音乐,让我跟着音乐没事就打开“翅膀”,前后左右飞上几下,身体的感觉会慢慢好起来。

自此,我每天带着小收音机到广场上打开翅膀飞上一会儿。不管是在去菜场的路上,还是在家里闲暇的时候,都要忍不住张开“翅膀”,翩翩飞舞,果然,身体和心情都觉得舒畅,加上积极治疗,我的颈椎病正逐渐恢复。

袁淑伟

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