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二十、简单易行的保健功法

书名:《人体自然疗法》  作者: 未知

二十、简单易行的保健功法

1、金鸡独立法:对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等都有立竿见影的疗效,还可治疗小脑萎缩,预防美尼尔、痛风等病症。对足寒症效果更佳。

    2、倒着走路,意念放在前脚掌。

    3、每日临睡时用热水泡脚,不用放盐,有温经通络之效。

    4、弥陀掌:把双手想像成“肌无力”,双手轮流用腰带像甩草绳一样甩开。

    5、拍巴掌:重点在指肚与指尖。

    6、耳部自我按摩法:1)提拉耳尖法。用双手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此处,直至该处感到发热为止,然后再往上提揪15-20次。2)上下按摩耳轮,并向外拉。以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次。3)下拉耳垂法。先将耳垂揉捏、搓热,然后再下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。4)按压耳窝。先按压外耳道开口边的凹陷处,按压至此处明显的发热、发烫,然后再按压上边凹陷处,同样来回按摩按压至感觉发热、发烫为止。5)推上下耳根。中指放耳前,食指放耳后,沿着下耳根向上耳根推,要用劲推40-50次。

     7、推腹法:对慢性病很有效果。由心窝向下推倒小腹,若在某个部位发现阻滞点,将它推散揉开。

8、撞下丹田:用拳头敲打肚脐附近,增长内力。

9、敲胆经:敲胆经是要敲两条腿,但 一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌,并不要求很正确的穴位,当然对针灸穴位比较了 解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定 不会白敲。也不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。敲胆经不需要很大力,不要造成不必 要的伤害,一般力度是敲不出瘀青的,如果分量不重就敲出瘀青来了,那是人体本身的凝血因子不足,需要补充胶汁类的食物,中国人有个补品叫阿胶,就有利于人 体的凝血因子,其实阿胶的主要成分是驴皮,如果平时有进食猪皮,鸡皮等,这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的,那就轻一点。


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