首页 > 保健养生 > 性生活>正文

频繁遗精的几种控制方法

2013-10-02 10:39:43
 
控制频繁遗精的方法

遗精是很多成年男性常见的一种现象,一般来讲如果一个月来两到三次,那么是属于正常现象。如果次数太多,就属于频繁遗精了。频繁遗精会造成心理负担,导致青少年颓废、萎靡不振。那么怎么控制频繁遗精?

男科专家指出,频繁遗精可采用以下几种方法控制:

1、仰卧收腹:仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。

2、半蹲站桩:挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。

3、提肛锻炼:每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

另外,也可以采用按摩疗法,取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

男科医院专家提醒:频繁遗精患者在生活中应该注意,少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡,睡时宜屈膝侧卧位,被褥不宜过厚,内裤不宜过紧。

(责任编辑:颜健龙 )

上一篇:韩寒给女儿忠告:套好安全带,带好安全套

下一篇:怕阳痿要慎防十个ED“杀手”

tags: 遗精

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部