王教授，我……我最近感觉不中了。”郑州大学一附院泌尿外科门诊，36岁的朱先生诉说着苦恼。
“你先看看自己属于哪一级。”坐诊的王瑞教授指着桌上的“4级勃起硬度评分表”说。该评分表把勃起硬度分为4级，从“阴茎增大但不硬”到“完全勃起并坚硬”。
“算是2级。”朱先生犹豫了半天说。2级是“阴茎轻微勃起，但不足以插入”。
你知道吗？男性勃起硬度有明确的分级标准——
1级最差（如棉花套），受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。
2级稍好（如湿布包），阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格（如沙包），阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。
4级最好（如橡胶棒），阴茎完全勃起并足够坚挺。
英国著名性爱治疗师莱曼用4种食物对这四种状态进行了更为生动的比喻：“豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜，可以分别用来比喻第1到第4级的硬度。第1级的‘不举状态’如同豆腐的柔软程度。黄瓜的硬度代表了最佳的勃起状态。”
硬度不理想，勿乱用壮阳偏方
一旦出现“疲软”的状况，许多男性首先想到的是壮阳偏方或补药、补酒。而民间的壮阳方子还真不少，羊腰子、生蚝、韭菜都是大家耳熟能详的“壮阳菜”。吃这些东西真的管用吗？专家说：“以别名为‘起阳草’的韭菜为例，据《本草纲目》上记载，韭菜‘温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳’，多食对肾脏等泌尿系统器官的健康有所裨益，对阳虚体质者可能有帮助，但对不属阳虚者则无效，而很多ED并不是阳虚所致。”
其实，引起硬度不足的原因很多，有因焦虑、抑郁、紧张等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血压等）造成的，切忌乱服所谓的壮阳偏方。另外，根据体质情况应用适当调理，使用专业的男性保健品进行细心呵护。同时，男性要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，坚持锻炼，保持充足的睡眠，学会释放心理压力，只有这样才能真正成为两性方面的“硬汉”！
当爱侣“硬度”不理想时，不少女性担心表达不满会给对方带来压力，因而会尽量表现出“不在乎”，这种隐性情绪会给伴侣更大压力。正确的做法是双方要坦承相见，通过交流正视来解决问题，必要时陪同伴侣去找医生，寻求解决方法。
解决男性硬度不够的针灸疗法
肾气虚弱
取会阴、长强、肾俞为主穴，取三阴交、曲骨、然谷、曲泉为配穴。会阴针1.5寸;针长强穴时，针尖向上与骺骨平行刺入0.5～1.5寸，局部多有痛胀，或放射至肛门部，古人在针此穴时，以大痛为度;肾俞穴刺1寸。三穴在得气之后向左向右交叉捻转，用补法。配穴得气后左右交叉捻转用补法，留针5分钟。每次针主穴3个，配穴1～2个。隔日1次，7次为1个疗程。每次并用艾条雀啄灸会阴穴49次。
惊恐伤肾
取胆俞、肾俞、长强、心俞、神门、阳陵泉等穴。以艾条雀啄灸胆俞、肾俞穴各49次;针长强、心俞、神门穴。长强穴刺痛出针，心俞、神门穴捻转补法，阳陵泉穴深刺泻法。
（责任编辑：方毅 ）
