首页 > 保健养生 > 减肥>正文

中医减肥 试试捏脊

2013-09-28 09:24:10

人体脊背正中为督脉循行路线,督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱的两侧是足太阳膀胱经的循行路线,这条经脉上有脏腑之气输注的背腧穴,即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴、胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴等,刺激这些部位可调节督脉和十二脏腑的生理功能,疏通水道,健脾祛湿,并助机体阳气化气利水,对成人和小孩都有很好的减肥作用。

捏脊的方法

捏脊时,医者双手的中指、无名指,小指成半握拳状,食指半屈,拇指伸直,拇指罗纹面对准食指的第二指关节的桡侧,两者保持一定的间距,虎口向前,从尾骶部长强穴处开始,把皮肤捏起来,两手食指指甲紧靠,沿着脊柱向上推捏,至大椎穴处为1遍,这样捏3— 5遍为1次。1次捏完后双手拇指在肾腧穴上按揉30下,就是常规捏脊法。为了加强疗效,可根据不同的病情,在相应的背腧穴上捏提。

捏脊的体位

捏脊操作时,患者的体位一般取俯卧位,把脊背伸平,腰背肌要放松,以便操作和保证疗效。对于年龄大一些的小孩子可伏卧床上,暴露腰背即可操作。婴幼儿可伏在家长的大腿上,扶住其下肢,使其不要乱动,以便于操作。

捏脊的注意事项

捏皮肤的程度:捏皮肤应以适宜为度,捏紧了,患者会感到疼痛;捏松了,不但捏不起来,而且也会影响疗效。

捏脊的速度:捏脊捏得太快时,皮肤容易滑脱,捏得太慢了会觉得疼痛,因此,以不快不慢为准,常规操作完1次大约需要1分半钟左右为宜。

捏脊的时间:以早上或空腹时最为合适。如果刚进食,要间隔半小时之后再操作。一般1天捏 1次:10天为1个疗程。2—3个疗程后可间隔几天再进行。

严防感冒受凉:因为捏脊操作是在脊背完全暴露的情况下进行的,最容易伤风受凉,所以房间的温度要适宜。(禾月)

上一篇:老人减肥茶三款

下一篇:滋补和减肥其实不矛盾

tags: 减肥 中医

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部