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西木博士冬季更要减肥

2013-09-26 18:28:23

科学家发现,人体在冬季更容易肥胖,更容易出现三高(高血压,高血糖,高血脂),更容易发生心脏病和脑中风。科学健康减肥可以保持青春,降低三高、预防心脏病和脑中风。所以,你在冬季比在夏季更需要减肥!

冬季比夏季容易肥胖有四大原因:食欲增加,睡眠增多,代谢下降,运动减少,即“两增两减”。冬季气温下降,你的皮肤血管收缩,胃肠供血增强,导致食欲增加。冬季夜长,睡眠增加。细胞在37摄氏度时,酶的活动和代谢最为活跃;在35摄氏度以下时,酶的活性开始明显下降。一旦气温下降,表皮细胞接触到外面的空气,代谢随之下降,皮下脂肪的燃烧速度下降,以保持体温。当气温进一步下降,你的户外活动减少。所以,你冬季发胖的风险最大!

在冬季,你不仅容易肥胖,而且更容易出现三高、心脏病和脑中风。为什么呢?因为在冬季,你的维生素C的摄入减少,有氧运动也减少,而血压和血糖相对升高,即“两少两高”。

在冬季,特别在北方,新鲜蔬菜和水果的供应减少,因此维生素C的来源下降。维生素C参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季户外活动减少,所以有氧运动减少。大量研究表明,有氧运动对于降低三高和预防心脏病有显著作用。寒冷刺激交感神经兴奋,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,血压和血糖上升。你现在应该明白:为什么心脑血管病死常常发生在冬季?又为什么世界卫生组织和联合国把11月14日定为糖尿病日?没错,这是胰岛素发明人班廷的生日。但更重要的是:因为糖尿病人最容易在冬季并发心脑血管等病变。

那么,有没有一种减肥法,同时能够降低三高,又满足你的冬季胃口呢?你很幸运,有——露卡素减肥法!你可以吃肥牛火锅和涮羊肉。不过你不能吃太多麻酱,但你可以吃香油。为了更有效,你可以同时补充多种维生素矿物质和脂肪燃烧剂,例如左旋肉碱。当然,羊肉本身含丰富的左旋肉碱,是牛肉的3-4倍,猪肉的5-7倍。左旋肉碱 在帮助脂肪燃烧的同时,可以产生大量热量,用于御寒和运动。所以,牛羊肉是卓越的减肥、御寒和运动食品。

肥胖和三高的人血粘,性功能下降。减肥和降三高可以让你雄风迭起,不分男女。羊肉富含维生素A、锌、精氨酸和胆固醇等,这些是制造性激素的关键原料。所以,吃羊肉既减肥保健,又滋阴壮阳!反过来,在寒冬慢慢长夜里,充足有氧的性爱活动可以帮助你燃烧脂肪!

不要害怕吃肉长肉,其实恰恰相反。狼吃羊,羊吃草,羊肥狼瘦!

除了羊肉,你也可以吃其他肉类、内脏、蛋类、鱼类、海鲜、海藻、绿叶蔬菜、低糖水果、坚果种子和菌类等10大类露卡素绿灯食品,每次吃七成饱。同时补充左旋肉碱 ,坚持6个星期以上,可以减重10-20斤,皮肤也会变得更有弹性和光泽。这就是卓越的露卡素减肥法,它属于零饥饿减肥法,可以长期坚持,永不反弹。

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