入冬后，许多中老年朋友常感夜晚脚冷、后背发凉、夜尿多、凌晨腹泻、小便时寒战及偶尔腿脚抽筋等莫名其妙的症状。河南中医学院附属医院张元培主任医师提醒，这是冬季阴寒之气上身所致，若不及时祛除，可能诱发大小便失禁、哮喘、关节冷痛、心肌梗死等疾病。
张元培主任医师告诉记者，中老年人体内阳气渐衰，容易寒从内生，常表现为怕冷畏寒、手脚冰凉、小便清长、大便稀溏等。加上入冬后外界阴寒之气较盛，侵袭人体后与体内之寒合而为病，导致血压上升、血糖波动、血液循环减缓、关节冷痛、心脑血管痉挛、中风等。冬季阴寒之气是中老年人健康的杀手，所以在日常生活中必须注意祛寒补阳，气温下降应及时增加衣物，特别注意背部、腰部、腿部、脚部的保暖，少吃或不吃冷食。
传统中医理论认为，阴寒之气分为内寒与外寒。外寒是外界的寒气侵犯人体，伤于肌表；内寒则是人体机能衰退，阳气不足而致的虚寒病证，与肾阳虚衰有关。另外，寒气入侵人体会伤及不同的脏腑，出现不同的症状，我们可根据这些症状采取不同的扶正祛寒、温通气血的方法来调理，达到祛除体内阴寒和防病强身的目的。
肾寒夜尿多： 肾寒症状为夜尿多、尿后余沥、憋不住尿等，还常伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷、头目眩晕、精神委靡、浮肿(腰以下为甚)等症状。这是因为中老年人肾阳虚衰，加上冬季阴寒之气侵袭入体所致。治疗以祛除内侵入肾的寒气，消除夜尿多症状为主。①用肉桂鞋垫。肉桂10克，粉碎成末，均匀撒在两层棉布之间，然后纵横缝纫制成鞋垫，垫于鞋内。肉桂性大热，具有补火助阳、引火归原、散寒止痛、活血通经的功效。脚底是足少阴肾经的起始部位，肉桂鞋垫中大热之性循着肾经的走向直达经络气血，从而消除肾寒，缓解和消除尿后余沥、夜尿频多。②点按关元穴。关元穴位于脐下3寸处，仰卧时用拇指点按关元穴3分钟，每天早、中、晚各1次。可补肾阳不足，消除内生肾寒，夜尿多者宜长期坚持点按。
心寒胸闷： 心寒症状主要为胸闷，并伴有左侧胸背间放射性冷痛，口唇、指甲青紫等。这与中老年人心气不足或心阳不振，外界阴寒之邪乘虚而人有关。中医临床研究发现，寒气侵犯心脏可导致血液黏稠度升高，冠状动脉造影病变明显，冠脉狭窄程度加重，并且左心室功能损害程度加重。治疗以温通血脉，祛除寒邪为主。①食龙眼粥。龙眼肉(桂圆肉)15克，糯米50克，加水熬成稀粥，温热服食，每日2次，连续服用10天。龙眼甘温，可补心脾、养血脉；糯米可温养脏腑，逐寒外出。②艾灸膻中。膻中穴位于两乳头连线的中点，仰卧，取艾条一根(中药店有售)点燃，距膻中穴皮肤约3厘米处熏灸，每次5—10分钟，每天1次，10天为1疗程。膻中穴可促进心包经的经气循行，祛除寒气并防范胸闷气憋。
胃寒胃痛： 胃寒症状为胃脘剧痛，得温痛减及消化不良等。多与年龄增大，脾胃功能减弱，加上冬季感受阴寒邪气有关。一般在食用梨、绿豆；柿饼、生番茄、生莲藕、螃蟹等凉性食物后，会使胃痛加剧。治疗以温中散寒，暖胃祛邪为主。①敷葱姜糊。大葱去皮去叶，留葱白及须根150克，与鲜生姜100克一起捣碎为糊，加入小米干饭100克、白酒50毫升，放入锅中炒至烫手后用纱布包好，外敷胃部。一般10分钟后见效，1小时内可愈。②食良姜粥。高良姜10克、干姜6克煎水取汁，将药汁加水600-800毫升与大米50克熬粥，空腹服食。二姜中都含有辛散的挥发油(姜烯、姜醇、高良姜酚等)，可以轻微刺激胃黏膜，促进肠蠕动，使消化道的分泌液增加，扫赊消化道积气，缓解胃痛。
肝寒闪腰岔气： 症状多由用力不当造成腰部经络气血壅塞损伤，受寒后局部疼痛难忍，不能俯仰、转侧。治疗以活血行气，舒经暖腰为主。①当桂水热敷。将当归15克、桂枝12克放入沙锅中，加水约1200毫升煎煮30分钟，用小块纱布浸透药水，趁热湿敷局部，每次10分钟，每日2次。可舒经活血、祛除阴寒、解除痉挛。②喝木瓜水。宣木瓜片(中药店有售)15克，加水800毫升煎煮15分钟，睡前将药汁一次饮完。宣木瓜性温，味酸涩，有活筋络、除岔气的作用。
肺寒咳嗽： 肺寒症状为咳嗽胸闷、气喘气憋、咳吐涎沫、鼻有清涕等。寒气进入肺部，使得肺中阳气被遏，宣发肃降的功能失常，进而气机逆乱，肺气上冲而为哮喘。治疗以温肺化饮，祛寒平喘为主。①服虫草制剂。服用冬虫夏草制剂(如至灵胶囊、金水宝胶囊、百令胶囊等)，每日2-3次，每次3粒或遵医嘱。虫萆制剂能较好地驱逐肺部阴寒邪气，保护肺及支气管，降低哮喘复发几率。②饮蛤蚧酒。蛤蚧一对连尾，放平底锅焙至微黄，去其头、足，保留尾部。然后放入800毫升低度白酒中，密封放阴凉地方，每日摇晃1次，10日后饮用，每日10-20毫升。现代药理研究发现，蛤蚧对支气管具有直接松弛作用，平喘止咳作用良好。
