首页 > 保健养生 > 冬季>正文

冬天孕妇吃什么生果好呢?

2013-04-19 10:14:49

谜底(4)

1 忌用菜刀削生果:由于菜刀常打仗生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到生果上。

2 忌吃生果不漱口:有些生果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐化性,食用后若不漱口,口腔中的生果残渣易造成龋齿。

3 忌食生果过多:把生果当饭吃,着实是不科学的。尽量生果营养富厚,但营养并不全面,尤其是卵白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿发展发育所不能缺傲幽。

4 忌饭后当即吃生果:饭后当即吃生果,会造成胀气和便秘。因此,吃生果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5 柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的接收。

6 黄色生果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。

7 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。怀胎时代(出格是有身前三个月),叶酸很重要。

8 干果是铁及其他微量元素的绝佳增补物。

9 绿叶蔬菜,出格是深绿色蔬菜,好比圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,尚有铁及其他重要的微量元素。

10 像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的富厚来历。

11 包罗扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、卵白质、B族维生素及矿物质。

12 果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不只含有大量的水分,并且还富含维生素和矿物质。按照产前宜清冷的药食原则,孕妇应停止进食热性食品,由于热性食品使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰好属于这类生果。

问问专家团轻风聚在一路,就有台风的力气。

 

我跟你一样也是孕妇,我常常吃香蕉、苹果、橙子、沙糖桔、猕猴桃尚有梨,不外梨是煮过往后吃的,对了还吃过柿饼

只要想吃什么就吃什么,为了宝宝别怕长胖啊

吃酸性的生果,酸性生果中含维生素C最多,且叶酸在酸性生果中含量最富厚。如:葡萄,杨梅、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、猕猴桃、草莓、胡桃等。

问问专家团以恒心为友以常识为谋,以助工钱乐以情绪为则

 

天天一个苹果,只要你能僵持吃,对本身个对宝宝都很好,只是怕你僵持不下去。柿饼可不能吃,柿子是凉性的食品,轻易导致滑胎,无意吃一个柿子可以,但柿饼除非是本身做的,不能担保上面那层白的是糖霜,没法确定去因素,假如是石灰粉炝熟的,春季养生,吃了就糟糕了!!有前提的话吃点入口的提子,蓝莓,挑深色的生果吃准没错。一礼拜吃一到两次榴莲,猕猴桃不保举,除非你那产猕猴桃,橘子的话火气大的孕妇不能吃,这种深黄色生果大的一次最多一个,小的不要高出三个。

上一篇:冬天孕妇吃什么生果好?在空调内里吃生果会不会对胎儿欠好

下一篇:孕妇冬天吃什么生果好?

tags: 冬天 孕妇

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部