首页 > 保健养生 > 冬季>正文

冬天到吃什么生果最好?

2013-04-19 10:12:56

冬季天气干燥,经常使人感想鼻、咽干燥不适,这时假如能吃些生津止渴,润喉去燥的生果,会使人顿觉清新舒服。

冬季有保健医疗性子的生果,要数梨和甘蔗了。

中医以为,夏季养生,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等成果,最相宜于冬季发烧和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为相宜。当代医学研究以为,梨尚有低落血压、清热镇静的浸染。高血压患者,若有头晕眼花,心悸耳鸣者,常常吃梨,可减轻症状。梨含有富厚的糖分和维生素,有保肝和辅佐消化的浸染。以是,对付肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食物常常食用很有甜头。民间传播“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,声名多食梨有益无害。可是,由于梨性严寒,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有必然的疗效。故有“生成复脉汤”之称。

劳顿太过或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精力从头振作起来。可是,因为甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

另外,适于冬季吃的生果尚有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、低落血脂、加强和调整心肌成果,有防治冠状动脉硬化的浸染。

蔬果给人体提供的营养包罗以下几项:

1.提供维生素C;

2.提供类胡萝卜素,就番茄而言,首要是番茄红素;

3.提供多酚类保健因素,首要是类黄酮;

4.提供钾;

5.提供膳食纤维。

上一篇:孕妇冬天吃什么生果最好?

下一篇:孕妇冬天吃什么生果好

tags: 冬天

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部