春季到来，气候逐渐变暖，参加户外活动的中老年人越来越多，这时我们不妨尝试一下高山疗法来治病和保健。
高山疗法是利用1500～ 3000米的高山环境和气候对人体的特殊影响，促进疾病的痊愈和身心的康复，从而达到养生长寿目的的一种自然疗法。自古以来，山区长寿者就多，这与他们所生活的特殊环境不无关系。高山环境空气清洁、氧分压相对较低、紫外线照射充足，这种条件可使人的呼吸加深、呼吸量增加、血液循环加快，从而有利于改善机体功能；高山上植物繁多，树木的青枝绿叶含有芳香性挥发物质，这些挥发物质具有一定的杀菌作用；高山上的溪流和瀑布附近有丰富的负氧离子，人在呼吸了含有负氧离子的空气后，可镇定情绪和预防哮喘的发作；除此之外，高山雄伟壮观的景色和平静透明的天空等，都有利于促进人体中枢神经系统的正常机能活动，通过高山疗法可以起到缓解疲劳、改善精神状态和舒缓情绪等作用。
适宜采用高山疗法的人较多，其中不仅包括病程较长的慢性顽疾者，如消渴、哮喘、头痛、眩晕、健忘、失眠、神经衰弱等病人，也包括患有病程较短的常见病者，如感冒、咳嗽等病人。高山疗法也适宜于健康人群及亚健康群体。
进行高山疗法时可根据个人的具体情况，选择快速登山法、慢速登山法、游览式登山法或留居高山法等。 (周鹏)
