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体质不好的人体育锻炼有害,你知道为什么吗?

2010-11-27 19:46:09

 

作者:孟娟

一些体质不好的人为了增强体质强迫自己进行各种体育锻炼,例如:气功、瑜伽、跑步、散步、游泳、太极拳剑等。

所谓体质不好的人指先天体质不好,例如亚健康、各种慢性病患者,也包括有睡眠障碍的。

这些人体育锻炼不但提高不了体质,反而有生命危险。

看下面百度百科上说的,其实他说的哪条都达不到,你知道为什么吗?

百度百科上说,体育锻炼:

在生理上

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

在心理上

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。′

答案:从中医经络学看体力劳动对心脏的好处

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6b35523b0100oqmp.html

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http://blog.sina.com.cn/huatuozs

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tags: 锻炼 体育锻炼 体质 心脏

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