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孙真人卫生歌

书名:《寿世青编》  作者:尤乘

天地之间人为贵,头象天兮足象地。父母遗体宜保之,箕畴五福寿为最。卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。三者若还有一焉,须防损失真元气。欲求长生先戒性,火不出兮神自定。木还去火不成灰,人能戒性方延命。贪欲无穷志却精,用心不已走元神。劳形散尽中和气,更复何能保此身。心若太费费则竭,形若太劳劳则歇。神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。世人欲知卫生道,喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼,春嘘明月木扶肝,夏至呵心火自闲。秋 定收金肺润,冬吹肾水得平安。三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。发宜多梳气宜炼,齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。夏要增辛减却苦,秋辛可省便加酸。季月可咸甘略戒,自然五脏保平安。若能全减身康健,滋味偏多多病难。春寒莫放绵衣薄,夏月多汗须换着。秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。惟有夏月难调理,内有伏阴忌凉水。瓜桃生冷忌少餐,免致秋来生疟痢。君子之人守斋戒,心旺肾衰宜切记。常令充实勿空虚,日食须当去油腻。太饱伤神饥伤胃,太渴伤血并伤气。饥餐渴饮勿太过,免致膨 伤心肺。醉后强饮饱强食,未有此生不成疾。人资饮食以养身,去其甚者自安适。食后须行百步多,手摩脐腹食消磨。夜半云根灌清水,丹田浊气切须呵。饮酒可以陶性情,太饮过多防有病。肺为华盖倘受伤,咳嗽劳精能损命。慎勿将盐去点茶,分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。坐卧切防脑后风,脑内入风人不寿,更兼醉饱卧风中,风才一入成灾咎。雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之,天地神明俱不喜。养体须当节五辛,五辛不节损元神。莫教引动虚阳发,精竭神枯定丧身。不问在家并在外,若遇迅雷风雨至,急须端肃敬天威。静室收心须少避,恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休。放宽些子自家福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩,早暮焚香谢天地。身安寿永事如何,胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。

 

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