本法原出《摄养枕中方》，该书作者不详(一说孙思邈)，成书年代约在唐代之际。宋代《云笈七籤》卷三十五转录本法。所谓影人，即存想意境中的自我“缩微”形象。

[基本内容]

本法具体操练方法如下：

坐或立式，想象自身中分出一个“小人”--影人，长约3-4寸，立于鼻上。由此小影人吸取遥远天空中大量存在的“太和元气”，从上而下，穿屋入室，从头顶灌下，直入四肢百脉，以至全身每个部位。当此太和元气通贯全身时，可自觉浑身颤动，一般可连续通贯数十遍。操练时以鼻吸口呼，呼吸须调得深、长、细、匀，吸气时可微微叩齿，呼气时如蛰蛇吐气缓缓而作。

[临床应用]

本法可用以防治各种疾病，一般以功能性疾病或慢性疾病为宜，如神经衰弱、失眠、健忘、焦虑、慢性支气管炎、肺气肿、慢性胃炎、慢性肾炎、虚劳、胸胁胀闷、腹胀腹痛、感冒等。无病者亦可经常练习本法以养生保健。

[注意事项]

1、 操练本法时，须全身放松，屏绝杂念，认真观想。

2、 凡急性或严重器质性病变，须结合其他有关医疗措施。

[按语]

本法与“服紫霄法”、“化身坐忘法”、“黄帝内视法”等同属存想方法。存想法防治疾病的基本原理是借助存想，使人体进入一种松静状态，以通过存想的内容促进人体的免疫功能。国外近年有用想象法治愈恶性肿瘤之报道，即想象自身白细胞向癌肿攻击，杀灭、吞噬癌细胞，其基本原理与本类疗法相似。

【编者】用deekseek找到原文翻译如下：
 

原文：
影人    分身作影人长三四寸许立影人鼻上令影人取天边元空太和之气从天而下穿屋及头直入四肢百脉无处不彻其气到来觉身战动每一度为一通须臾即数十通便大饱矣人有大病作之十日万病俱差当下气之时作念之我身本空我神本通心既无碍万物以无障碍何以故得神通故凡一切作法一种即须下之吐气法皆须作虵喙莫动上颔其吸气之时微叩齿令热

白话文翻译

（这种方法叫）“影人术”：先分出一个 “影人”，这影人高约三四寸，让它站在自己的鼻子上；再让这个影人去采集天边虚空里的 “太和之气”—— 这股气从天上降下来，穿过房屋、透过头顶，直接进入身体的四肢和所有经脉，没有一处不通透。当这股气进入体内时，会感觉身体微微颤抖，每这样颤抖一次就算 “一通”，一会儿就能完成几十通，之后会感觉身体像吃饱了（气）一样充实。
如果人得了重病，用这种方法坚持十天，各种病都能痊愈。
当运气（或吐气）的时候，要在心里默念：“我的身体本来是空灵的，我的精神本来是通达的；心里既然没有阻碍，对待世间万物自然也没有阻碍。为什么能这样？因为掌握了‘神通’的缘故。”
凡是用这类方法（运气、吐气），只要是需要吐气的步骤，都要像蛇吐信一样（只动下巴），不要动上颚；在吸气的时候，轻轻叩击牙齿，让牙齿产生温热的感觉。