王艳
从姚老师的“生命能量之家”微信公众号，了解到一些断食的知识和集体断食的信息，让我产生了极大的好奇。通过学习发现，断食疗法，文献记载至今至少有七千年的历史。断食的主要作用是排毒：彻底清除肠道中的宿便，让肠胃等消化和排毒系统有个休息、调整的机会，燃烧体内多余的脂肪和体内多年积存的毒素。断食还可以治疗和预防很多疾病，还是减肥人士效果明显的最佳方法之一。断食疗法是为了更好的享受和管理我们的健康，断食分为全断食（只喝水断食）、半断食和果蔬排毒。在了解到了断食的历史、益处和种类，我开始了全断食之旅。
第一次开始辟谷断食是2014年11月17日至2014年11月21日五天断食，我选择全断食。断食第一天会感受到很多美食的诱惑，到处都飘着美味食物的香味，但是为了身体更加健康，我坚持到底，同时懂得食物的意义，珍惜为身体提供能量的美食。这一天总体感觉很好，身体很舒服，很奇妙的发现原来身体在断食中仅仅只靠喝水就能满足身体的正常机能。一天不吃食物自己仍然可以激情四溢的全身心投入工作，并且让我感受到这样的自己可以更高效的处理问题，思维变得更清晰，能够更全面的解决问题，还可以更深入的观察并了解真实的自己；同时人际关系也更加和谐，反应也更加灵敏，更好的与充满智慧的自我深入连接，挖掘自己的潜能，内心也更加祥和。很欣慰自己第一天断食很成功，收获不一样的感受和体会。
第二天早上起床，感觉有点想呕吐，心有点慌，但是我明白这是身体的正常反应，我的身体一定会很健康，也会更加享受美食的重大意义。之后的我一定会更好，一定会越来越好，身体也会更加健康，排除身体多余的毒素，身体很轻松、活力更加四射，这些都是我选择健康，选择更科学的生活饮食习惯，选择更加健康的新起点，也是人生新纪元的良好开端，是很大的进步，健康生活的大进步、大智慧。我相信我一定可以拥有更健康的身体，更好的懂得学会享受生活的意义。
我和平时一样每天做公交上班，每次都是站将近一个小时的车程，断食的第二天也是一样。只是这次有不同的体验，今天在公交车还没有到站之前，全身开始排汗，大汗淋漓的那种，排汗的时候身体有点像生病的状态：全身乏力，就是一个劲的出汗，腰有点酸疼。但是很快公交车快要到站的时候奇迹出现了，一瞬间头脑异常的清醒，以前从来没有过的清醒。下了公交车回到公司补充水分后开始更高效的处理所有工作事项。
中午休息时间，我开始搜索辟谷断食会出现的身体反应。资料显示根据每个人的情况不同会出现：恶心、头疼、头晕、心慌、发烧、呕吐、腹泻、咳嗽、过敏、疲倦、反胃、嗜睡、呼吸短促、肌肉疼痛或抽筋、虚弱、心悸、寒冷、上火、口水、鼻涕、分泌物眼屎和耳屎特别多、舌苔变厚、口臭、体臭、皮肤有酸臭味、甚至皮肤流汤流脓、小便红茶色变黄变浊、无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状、身体炎症、发低烧、低血压、焦虑、早期的微弱饥饿感、最常体会到身体轻飘飘的、头脑感觉特别清爽、体重有可能减轻等，这些都是身体排毒的表现。通过查询资料学习才发现，原来有很多很多人都参与这种健康有效的辟谷断食法，有的人很厉害一次断食四十多天，还有的一次断食六十多天。懂得了断食的正常身体机能反应，自己也可以更加大胆放心的继续断食。中午13：19去了趟卫生间，发现身体竟然排出黑色那种宿便。虽然是第一次尝试辟谷断食，但是很庆幸效果很明显，断食很成功。
继续第三天的断食，仍然只喝水，其他食物一口不吃。今天感觉很好，身体上没有任何不适的反应，倒是有种很奇妙的感觉却无法用语言描绘出来，像是整个人的灵感、灵力都增强了，对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识，身体素质也有质的提高，能有这样的体验之旅只能说我是幸运的。还和前两天一样热情洋溢、更加高效、精准的处理工作事项，很开心第三天的断食很成功，感觉也很棒。
接着第四天的断食之旅，和往常一样乘公交上班。今天感觉很特别——明显感觉到双腿走路轻飘飘的，精神状态很好，身体也没有任何的不适应。知道我在断食的同事都觉得我好厉害。虽然今天还在断食，对于研究美食的节奏一点也没有落下，今天研究的是冬季各式火锅的底料和最佳的火锅食材，准备自制心意火锅款待最重要的客人。一晚上研究了很多很多有关火锅的材料，都忘记了平时睡觉的时间了，也忘记了自己仍然在断食，一看表零点了赶快睡觉。第二天一大早五、六点钟就起床去菜市场购买新鲜火锅各式蔬菜，在菜市场买了一大袋蔬菜然后自己背回家，只是感觉背的菜有点重所以呼吸比较急促。虽然睡眠时间减少了，但是第二天依然精力旺盛，菜放回家后又像往常时间点一样乘公交上班，开始一天紧张忙碌的生活。
已经断食第五天了，同事都说我非常厉害，很佩服。对于想要减肥的他们一下子就被我的做法吸引住了，也开始搜索有关辟谷断食法资料，他们也很想加入。我们一起讨论辟谷断食起源、益处、断食的种类和断食期间身体出现的正常反应。我也很开心并与他们分享心得体会和断食心法，这正是他们求之不得的好消息呢。讨论了很久他们开始蠢蠢欲动了。与他们分享自己的想法的同时自己收获也颇多。
全断食整整五天，很轻松、很愉快的度过了美好的体验之旅，整个人的精神状态很棒，有更多灵感和更深的内心体会。这是意义重大的生命体验之旅，无论对于工作还是生活，头脑中都有更多的灵感和智慧。我突然才真正理解了水是生命之源的重大意义，而我们呼吸的也不仅仅是空气，而是气体的水和气态的养分，也懂得了大自然中宇宙的神奇，可以很享受的每天呼吸着新鲜的空气，沐浴在冬日温暖的阳光中，还可以畅快的饮水。断食结束后当然也倍加感恩于为我们提供能量的美食，对于美食的理解也更深一层次。我爱这次奇妙的断食之旅，感谢“生命能量之家”大爱微信公众号提高的知识和信息，让我有不一样的生命体验之旅，让我不断学习、进步、更具智慧。
2014年11月22日进食第一天很满足，很享受美食、感恩美食。身体对食物的消化也更高效，以前只有闹肚子的时候才会一天上多次卫生间，而今天整个消化系统就像脱胎换骨一样，对于那些吃下去的美食三下五除二统统在进食后两小时内消化完毕，这是我没有想到的意外惊喜的收获。断食的意义原来不仅仅在断食期间，身体机能被唤醒的感觉很美好。进食的第二天，我精心为自己挑选美食，尽情享受断食带给我的全新价值观。思想上很想停留在断食的美妙体验，于是咨询生命能量之家姚老师。老师说断食期间吃一顿饭就算结束了断食了，可以随时再重新开始，反复接着断食，一次断食最好坚持7天，或者状态表现良好的可以坚持半个月。
于是火锅食材一吃完就又追寻断食的美妙感觉开始连着四天的全断食，这四天断食很成功，像之前的五天全断食一样高效的工作、正常的生活。很开心以后都可以随时开始断食、结束断食、反复断食，以后的每个月都可以随时断食，直到可以坚持半个月。
这次的断食虽然没有坚持7天，但是已经让我拥有更多美好的收获和体验，我也很满足。之后还了解到辟谷时间长一些会收到更加奇妙的效果：对保护提高视力也有帮助。辟谷过后皮肤会更紧绷；辟谷可以最快最好的补气血。
但这些都是建立在掌握正确的心法和专业老师的指导下才会达到的效果；还有一点也很重要的就是辟谷后复谷期间的饮食内容极为重要。为了更好和更加健康的自己，以后每个月都会随时开始断食，积极主动学习辟谷断食，我想之后还会有很多值得期待的养生效果，共同学习、进步并见证奇迹，创造正能量人生。
