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导引诀

书名:《养生导引秘籍》  作者:胡文焕

并闭息为之,息满急则微微吐放。

仰托一度理三焦

双手极力向上,如擎天状,托之,左右各三次。

左肝右肺如射雕

先左引,次右引,极力为之,如前。

东肝单托西通肾

右手握固,柱右肾堂,左手极力托之。左手握固,柱左肾堂,右手极力托之。左右各三次。

五劳回顾七伤调

右手抱左肘则左顾,左手抱右肘则右顾,皆极力三作。

游鱼摆尾通心脏

双展两臂摆之,数多为妙。

手攀双足理于腰

正坐,舒展双足,以双手取足心,极力三攀之。

次鸣天鼓三十六,两手掩耳后头敲

双手紧掩两耳,叩齿三十六下,以第二指敲耳后骨。

 

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