首页 > 眼科 > 眼科其他>正文

“老花眼”的保养秘方

2012-03-06 22:23:52

【故事】

我从事了20多年的办公室工作,长期的伏案工作让我在45岁时眼睛就有点老花,看报纸时越拿越远。当时我在医院验光为远视50度,自己感觉处理文件时看内容晕晕的,工作效率变低了,那段时间总是挨领导批评,搞得我心里挺不舒服的。一些朋友说,人老了都会这样,不用管,哪晓得半年后,我的度数变成了100度。

后来在一次聊天中,50岁的邻居中学教师张老师告诉我说,以前他也这样,别人告诉他眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷,可以让远视稳定下来,上升的速度也相应减缓。

于是我按照他教我办法开始锻炼。首先局部按摩,用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次。

然后坚持每天热敷,先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,捞出拧干后,稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。这样可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。

后来为了图方便,我就不特意热敷,只在每天早晚洗脸时,顺便将洗脸毛巾放在热水里浸一下,捞出,但不要拧得过干,然后马上折起来,趁热盖在额头和双眼上。头稍微仰起,眼睛暂时轻闭,保持约1分钟。

在我这样坚持半年后,眼花的现象没有越来越严重,度数也稳定下来。

【评述】

随着年龄的增长,很多人都有不同程度的花眼,这是眼的调节功能减退造成的。人体衰老是自然现象,但不是说就可以放任其自由发展,一些简单的保健方式的确能起到一些效果。比如故事中的江女士,就是一个很会保养的人。

中医认为,老花眼是肾水亏损,精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。

花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物,如豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

通过局部按摩和热敷也可以改善眼部血液循环,还可以做“晶体操”,这是延缓“老花”发展的极佳保健方法。具体方法如下:选择一个空旷视野开阔的地方,眼睛先向远处眺望,眼周围肌肉和组织要尽量放松,不能挤眉眨眼,看远处的目标(山峰、陡坡、树梢等)或注视想像中的一个无限远的目标,坚持4到5秒钟之后,再将视线由远移近,直到视线移到自己的手指,再盯着4到5秒钟,重复远近注视15-20次,注意远近注视移动时要缓慢,不要急躁,也不要晃动头部。

上一篇:红眼病小偏方

下一篇:亲身体验“治老花眼妙方”

tags: 保养 秘方 老花眼

返回首页

相关

热门

站内直通车

[!--temp.bottomnav--]
返回顶部