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神经衰弱减少光线等刺激

2013-09-26 09:10:42

神经衰弱的病人,在外界刺激下容易使高级神经中枢过于紧张,并导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱,进而出现一系列症状。故神经衰弱患者特别敏感,外界小小的刺激即可引起患者强烈的感觉,他们怕声、怕光、怕冷、怕热。一点声音,一点嘈杂,光线稍微强一些,也会引起患者的烦躁和不安。因此,居室环境的好坏直接影响着神经衰弱症的发生与发展,为了缓解病情,必须对患者的居室环境进行调整。

光线 阳光可以增强人体的新陈代谢,可以改变大脑内部生物钟,进而控制人的睡眠习惯。因此,病人的居室最好在阳面,白天充足的日照对病人病情的缓解很有帮助。如长时间使用室内照明,无形中扰乱了祖先为人类设置好的生物钟,以致改变了人体固有的生理模式,使人的生理节奏失调,神经衰弱病情加重。另外,使用的照明灯具光线要柔和,不要使用冷光或多彩光线,白炽灯即可。

色彩 房间的主色调看似无关紧要,其实对神经衰弱者影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人振奋的颜色,会使患者不易入睡;而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调,可能造成其心情沉重。因此,神经衰弱病人的居室最好选择浅蓝、淡绿或略带其他色彩的白色,作为卧房的主色。

温度 室内温度过冷和过热都会导致敏感的患者不适,对睡眠和情绪产生不利的影响。如果室内温度适宜(18℃~ 22℃),会使患者休息得好,心情舒畅,提高治疗的效果。

湿度 室内的空气湿度在 40%~60%时,最令人感到舒适。过低或过高,都会使人感到身体不适,精神倦怠,许多神经衰弱患者都有此感觉。

通风 空气是构成室内小气候的又一重要因素。清洁新鲜的空气,对调节人的中枢神经系统功能、增进人体健康、保持情绪轻松安宁有着重要意义。相反,通风不良的房间,空气污浊,充满异味,人居住在里面会感到头晕胸闷,心烦意乱。每当清晨,打开窗子,一股清风扑面而来,沁人心肺,精神无不为之一振,头脑格外清醒。由此可见,房间的通风是神经衰弱者不应忽视的环节。

躁声 躁声污染是诱发和加重神经衰弱的一个重要因素。即使是正常的人,如长期处在一个喧闹嘈杂的环境之中,终日不能得到很好的休息,也常常会产生不同程度的倦怠、心烦易怒、焦虑不安、失眠等症状,更何况是一个神经衰弱的病人呢。

饮食 神经衰弱的病人,在饮食上也应做一些调整,比如睡前吃点面包有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒人杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝杯糖水,使体内产生血清素,亦可助眠。 (钱俊)

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