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每次10分钟拉筋两次不如一次拉20分钟

2011-01-08 10:51:52

 

这是我与台湾一位肾功能衰竭的读者的往来邮件。读者的体会极深刻:

“扭腰功加上拉筋,把我的肾气提升上来,现在不再常常因为一点小事就感到恐惧,整个人勇气增进很多,在异性面前也不再感到自卑,以前因为肾功能衰竭,总觉得自己不是一个正常的男人,所以不敢交女朋友,现在身体恢复了,竟然动起了娶老婆的念头,毕竟自己也才接近四十不惑之年,还有大半辈子要过,有了医行天下,我很有信心能健康地度过下半生。现在虽然身体好了很多,但是还是不间断的练功,每天扭腰功做二十组,拉筋左、右脚各四十分钟”

 

萧老师:

您好!我是您来自台湾的忠实读者,非常感恩您将这麽有效的养生治病方法广为流传,造福了千千万万在病苦中的人们。

我在06年生了一场大病之後,身体就非常虚弱,无法正常工作生活。尝试过市面上很多流行的养生功法,也很努力练习,虽然身体状况渐有好转,但还是每天感觉浑身难受,总觉得自己是一个病人,有很多事都不能做也没那个精力去做。

在今年六月份的时候,一位朋友向我介绍了拉筋拍打的方法,并将您的两本大作借给我看,之後我就将拉筋、拍打还有扭腰功当作我每日例行的功课。刚开始没有抱着很大的期望,没想到实行了不到一个星期,竟然感觉身体有明显的好转,精神和胃口好了很多,这是以前从没感受过的,因此产生了坚定的信心,相信只要持续努力练功,健康的恢复只是时间的问题。

在练功的过程中,自己有一些小小的心得,不知正不正确,请老师不吝指正。第一就是在恢复的过程中,有些症状可能会反反覆覆,直到某个临界点才会不再出现。以我失眠的状况为例,自从拉筋之後,我晚上失眠的问题改善许多,一段时间之後,又开始失眠了,但我不在意,反而更加努力练功,又过了一段时间,失眠的问题就不再出现了。

第二就是拉筋的时间是最佳的万灵丹,每次拉筋的时间愈长,效果愈大。一天拉两次十分钟的效果,不如一次拉二十分钟。每次开始痛苦难忍的时间点,正是开始治疗,逆流而上突破原本身体障碍的时间点,这时候如果怕吃苦而停止拉筋,那等於是停留在原本的身体状况,因为能轻松完成的时间,代表目前健康程度所在的位置。唯有不断增长时间,挑战自我,才能尝到健康的果实,从前花了多少健康的资本,就要靠吃多少苦再赚回来。自己刚开始拉筋的时候,膝盖完全伸不直,不到三分钟就开始痛苦不堪了,每一秒都好像是无限长时间的煎熬,可见我的身体状况有多差了,当我拉筋的时间逐渐增长,每天轻松和健康的感觉就愈来愈强烈,现在我每天左、右脚都各拉四十分钟,因为我太喜欢和享受健康的感觉了。

曾经以为世界上的美好都与我无关,自己只是一个病人,每天所能做的只是努力减轻病痛的折磨。现在的我,体会到久违了的神清气爽,人生充满着希望,好像又回到了年轻的时代,所有人生的梦想开始有了体力去实践,这一切都起因於萧老师的一本书,当然还要加上不间断的努力。在此非常诚心的感谢萧老师,并且希望有更多的人都能因为萧老师而拥有健康的人生。

 愿健康快乐常与您同在!

 小许 敬上 11/2010

 

小许:

可否简略介绍您拍打拉筋后身体有哪些方面的改善?这样就能鼓励更多人向您学习。感谢您的分享!恭候佳音!

宏慈

 

萧老师:

您好,自从接触了医行天下的养生方法之後,我终於摆脱了病魔的纠缠,享受到了身心健康的快乐。我想说说自己五年来所走过的艰辛,也算是把过去的那段辛苦岁月画下一个句点。

在零五年底的时候,我生了一场大病,五脏六腑的运作都失控了,尤其是肾脏功能严重衰退,惊恐伤肾,而肾功能衰竭时也会无时无刻没有理由的恐惧,每天严重的焦虑和恐惧,整天没怎麽排尿,到了晚上无法入睡,完全没有食慾,连走几步路的力气都没有,感觉就在生死的边缘挣扎,经过一段时间的求医治疗之後,好不容易才度过了危险期。

经历这场大病之後,我甚麽都不能做,只能待在家里专心养病,每天靠站桩来提升自己的元气,就这样过了三年。在零八年秋天的时候,遇到了一位气功师父,他告诉我不需站桩,他可以用气功的方式为我治疗,就这样略有进展的又过了一年半。

我感觉自己的身体状况,离基本的日常生活运作还有一段距离,必须要想办法突破这个困境,人生才有希望和未来,所以就到书局买了市面上流行的养生书,并依照书上内容给自己订了每天的养生功课,包含一些养生操和养生功法,果然用实际行动照顾自己健康,加上每天活动筋骨之後,体力和精神有了比较明显的好转,自己信心大增,就这样不间断的练功,经过了三个月,终於遇到了一个很珍贵的机遇,那就是萧老师的医行天下。

把自己在开始拉筋、拍打、还有扭腰之前的健康状况大略描述一下,每当有事需要出门时,我总是拖着沉重的步伐,大约一、两个小时之後,就是靠意志力在硬撑,连说话都觉得累,做什麽都没有乐趣,生活上限制重重,等於成为自己病痛的囚徒。每天只有起床後的三、四个小时比较正常,之後就感觉浑身不舒服,觉得疲倦,但无法入睡,坐也不是,站也不是,提不起劲做任何事,好像只是在把时间熬过去,要等到晚上洗完澡之後,才会感觉舒服一点。还有就是非常怕冷,即使在夏天,也不会感觉热,只要有冷气或出门有风就感觉冷,手脚和四肢的肌肉非常少,除了骨头就是薄薄的一层脂肪,整个人看起来很没有元气。

 自从接触了医行天下之後,我就在每天的例行功课中加入了拉筋、拍打、和扭腰功,从此我的人生从黑白变成彩色的,在半年左右的时间,我的世界产生了翻天覆地的变化。每天从起床後到睡觉前,没有感觉任何的不舒服,有时累了,躺到床上能马上睡着,小睡一下,马上又感觉精力充沛,不再有力不从心的感觉。出门办事时,步伐轻盈有力,抬头挺胸,不再畏畏缩缩,胸膛也厚实了,整个人自信了不少。说话有力,不再给人阴沉的感觉,朋友都说我皮肤气色好了很多,手臂的肌肉也饱满了不少,现在应付日常的活动,完全没有问题,还常常做些不太过激烈的运动。以前走在路上,我永远是穿得最多的人,现在竟然发现有人穿着外套,我就只穿着一件长袖衬衫,这些是以前连想都不敢想的。

 扭腰功加上拉筋,把我的肾气提升上来,现在不再常常因为一点小事就感到恐惧,整个人勇气增进很多,在异性面前也不再感到自卑,以前因为肾功能衰竭,总觉得自己不是一个正常的男人,所以不敢交女朋友,现在身体恢复了,竟然动起了娶老婆的念头,毕竟自己也才接近四十不惑之年,还有大半辈子要过,有了医行天下,我很有信心能健康地度过下半生。

 现在虽然身体好了很多,但是还是不间断的练功,每天扭腰功做二十组,拉筋左、右脚各四十分钟,因为每天花两小时的时间,换来其他二十二个小时的轻松愉快,吃的香、睡得好、外表挺拔、气色好还能随心所欲出门散心,真的太值得了。

 经历了五年的病苦,和追求健康的过程中,自己总结了一些心得。身体和心理是一体之两面,身体能带动心理,心里也能带动身体,有了健康挺拔的身体,能带来心理的自信和阳光,如果有阴暗负面的心理,会损耗身体的健康,疾病和衰老亦不远矣。靠自己主动争取和追求健康的效力是最大的,当然前提是用对方法,如果只是被动地靠外界的力量,其效果不如自己主动为自己的健康负责,自己潜在的自癒机能,只有自己能调动起来。当练功时,反应愈大,痛苦愈多,其疗效常常是出乎意料,因为要得到失去的健康,并不是一件容易的事,犹如逆水行舟,必然要付出相应的代价,才能得到健康的果实,世间的东西,都需要付出努力才能获得,何况是最珍贵的健康呢?

 在此非常感恩萧老师,不辞辛劳的医行天下,才获得到这些珍贵的养生治病法宝,又无私地将这麽好的养生方法大力推广,才让在病苦中的人们有机会接触到如此神效的健康之道,有萧老师在,真的是我们大家的福气啊!

 愿健康快乐常与您同在!

 小许 敬上 12/2010

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