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一名中医大学毕业生的体验感言

2011-11-25 23:10:51

 

我叫王菁,是一名中医专业的毕业生,今年25岁,本科毕业已经3年多。我从小就体质弱,曾经在生死线上挣扎,侥幸活过来。这几年步入社会后,我发现自己的体能逐年下降,出现了许多严重的亚健康症状,常常感到无力,打不起精神,痛经比较严重,稍做运动就感到胸闷、气喘、容易晕车,在人多处久待后常感缺氧、难受,蹲下再站起时常感头晕,两眼发黑,做事情持续时间很短,久一点就会很疲惫。有些事情很想做好,但总是感到体力、精力不足,难以支撑。这个状况导致我心绪烦乱,难过,无奈,郁闷。

不能忍受自己这样的状态,所以我尝试过多种养生方法,想要调理好身体,但收效不大,也难坚持。后来偶然听到《梁冬对话萧宏慈》的音频资料,觉得非常好,于是开始看萧老师的博客和网络视频。因为是中医专业的关系,很容易理解拍打拉筋的原理,就开始在家自己拉筋拍打(致参加体验营前约3个月时间)。我一开始就很相信萧老师的故事,也相信拍打拉筋是简单、安全、有效的自疗法。但我在家实践的情况并不好,在家里用3张椅子拼起来拉筋,拉2530分钟只觉得优点麻,不疼,能马上跳起来快走——似乎没效果。不对劲,我知道自己并不是骨正筋柔之人。在家拍打时3天打鱼2天晒网,坚持得不好,总感到没力气,半天也拍不出大片的痧,可我全身的经络很不通,堵得厉害,应该能出很多痧才对。

我很纳闷:为什么有那么多人通过拍打拉筋都能获得速效,而我却不能?为什么我难以坚持拍打,力度和执行力都很不够?别人是怎么做得那么好的?为了寻找答案,我决定来参加体验营,看看教练们是怎么做的,亲身体验一下封闭式拍打拉筋为何如此神奇?

来到体验营后几天下来,我发现自己在体验营的每个项目都明显进步了——在以前是难以想象的。每天教练都会带着我们晨跑、静坐、拍打拉筋,还安排了视频教学和小结分享,中间还有3天辟谷(只能喝姜枣茶)。

晨跑:第一天,跟着萧阿姨的速度跑,三圈之后感到右腹痛,放慢速度坚持了半圈多,又走了一段时间。无法坚持,倒不是因为腹痛,而是到后来胸闷气喘得厉害,感到缺氧难忍。

第二天开始,我把速度放得很慢,但是光脚跑完一小时。几天下来,晨跑时已经没有不适感,跑完后的状态是一天比一天轻松。晨跑的体会是,速度应视自己的体力而定,只要能跑起来,能每天坚持,锻炼效果就一定会与日俱增。

静坐:每天都有两次静坐,分别是晨跑后和晚饭后,每次30分钟。以前,我尝试过在家一边听佛歌或冥想音乐一边禅坐,但效果不怎么好。来参加体验营后,萧阿姨提醒我说,我的坐姿不对,应该始终挺直腰背才行。我这才恍然大悟,原先自己没觉察到,坐在后面会不由自主地弯腰驼背。在体验营里,第一天静坐时,我因为脚麻而不停换脚,脑子里在想些事情,没能静下心来。后来发现教练们的脚都保持一个姿势。于是后来的几天里,我保持单盘姿势没换脚,这样静坐就变得很放松,可以做到内心平静,毫无杂念,没有思考,也没有情绪,很安宁,很养神。每次静坐后,修教练都会带大家搓热双手捂眼睛,擦脸、梳头,并把搓热的双手放在腰部温肾三次——这样身体很舒服,这个细节,我在家里没想到的。静坐的时间安排得也很合理,很科学。因为晨跑后应把运动时外散的精气神收回来,回归安宁、静养的状态,而晚饭后是古时“日落而息”的时间,也应该精神内守,开始静养,以便获得良好的睡眠质量。

拉筋:在家时,用三张椅子拼着拉筋2530分钟没多大感觉。来体验营上的拉筋凳一拉,第一次15分钟,腘窝有些疼,脚也很麻。第二次加压了沙袋,也能比较轻松地拉20分钟。用拉筋凳的效果确实比椅子强多了,不是一个等级的,绑带和沙袋也是必备的。

拍打:开始时因为没力气,自己很难拍出痧,萧阿姨、修教练、董教练都给我拍打过,他们的力度远远超出我的想象,拍时是火辣辣的,剧痛无比。第一、二天都忍不住喊出声音来,之后,耐受力逐渐增强,拍出许多青色包块,紫黑色痧和红色细痧,这些痧都在我的意料之中,于是每次拍打时都向自己的身体忏悔,每天也坚持练习拍打,不知不觉手力竟也大起来,能给自己和同学拍出较多痧来了。值得一提的是,早餐后拍打头部一小时非常好,我容易头晕头疼,在家时也拍过头,没有太大改善。来体验营才知道,头部也可以稍用力拍,董教练给我拍头时简直是五雷轰顶啊,但拍完相当舒服,精神抖擞,这几天再没犯头晕、头痛。

辟谷:我在家时饭量就小,吃得比较素,每天早上喝小米粥,也尝试过只喝姜枣茶不吃别的。这次来体验营,辟谷的感悟就比较深。辟谷的三天里,我不饿,精神还挺好,为什么呢?因为在封闭式体验营里,每天都集中拍打拉筋,强度极大,经络打通得快,而打通经络即是大补,所以元气是足够支撑的。这三天里,每次喝完姜枣茶,都感到能量倍增。奇怪了,为什么在家喝没有这种体会呢?我对比了一下,才意识到,在家时,我喝姜枣茶是很没规律的,没有定时,很随机,也不一定同时拍打拉筋。而在体验营辟谷的三天里,姜枣茶供应是定时定点的。早晨、上午、中午3次,每次间隔两小时,很有规律。

视频教学:这几天的视频教学里,萧老师的视频讲座强调了“打开心门”、“忘掉病名”及“打通经络既是大补”,讲得非常好,确实,通则不痛,通则不痛,所有的病都是经络不通所致,复合病的概念也很科学。老师还要我们学会忏悔和感恩。这个对我很触动,喜怒哀思悲恐惊,七情致病,每一种情绪的过渡呈现或郁积,都会造成相应经络的堵塞和相应脏腑的损伤,这个原理我早就能背出来,但来体验营看了视频后,我才突然发现我的自我觉察能力有很大的提升空间——我常常不能及时发现自己的情绪变化,容易情绪波动,未加控制而伤害到身体,于是我学会了向身体忏悔。同时还意识到自己有很多心结应该打开,我曾经过分强调细节的完美,过分追求理想化的事件结局,也会拿别人的错误惩罚自己,容易“气饱”,弄得自己身心俱疲。甚至感到几乎精神崩溃,真实太不懂得爱自己了。对于这个社会、这个世界的一些负面现象,我也常有怨言和苛责,这是我的不对——上天让我来到世间,享受阳光、空气、水以及家人、爱人、朋友的关爱,有幸体验人生的酸甜苦辣,就已经值得我每天都虔诚的感恩,而不该怨责。即使受到挫折和磨难,即使目睹不平和阴暗。因为万物自有道法,“存在即合理”,合理的意思并不是“正确”,而是指因缘际会。缘起无自性嘛。这几天我猛然意识到自己的很多缺点,想起很多事情,百感交集,偷偷哭过好几次。

老师说“福祸无门,惟人自召”,“心想事成,病由心生”,其实,讲的都是要修心,要向内观看。我决定以后每天都要反省自己,随时随刻清理可能出现的杂念和负面情绪。心存正念,要下大功夫。如果能保持积极正面的力量,心平气和,自然就能活得健康、阳光。从调理身体的角度看,拍打、拉筋是最能找出病根解决问题的方法,而推拿、指压、针灸、拔罐、艾灸等只能暂时缓解身体的不适(若要凭此打通经络需要很长时间)。然而,若不修心,只知拍打拉筋也不能解决根本问题,负面情绪一产生,有了难解的心结,就免不了遭到疾病袭击。最根本的是“治心为上”,修为够好的人,积德多的人自然会健健康康。

再谈谈小结分享。在7天的体验营里,每一天都能听到同学们分享自己拍打拉筋的心得体会,看着每个人都一天天进步,身体一天天好起来,力气和精神一天天变好,我感到非常高兴、振奋,尤其是看到八旬老人晨跑很棒,自己拍打得很好,拉近超越所有同学时,我真的大受鼓舞,同时也感到很惭愧:我一年轻人有什么理由不努力,有什么理由不自信?当然也有同学出现了气冲病灶,几天下来发现,气冲病灶也就那么回事,不难处理,没什么可怕的。

为什么我在家拍打拉筋时效果不理想呢?参加了7天体验营,我终于找到了答案:我的毅力和执行力很不够。为什么会不够呢?有同学说,因为我是亚健康,不像重病患者那样饱受疾病痛苦折磨,而重病患者忍受病痛已久。相比来说拉筋拍打反倒不算疼,甚至是种享受。他们恨病心切,信念和毅力也就强大了。说得真好。人有无限潜能,因为信念的力量是无穷的。我们的身体是很智能,只要坚定信念,自愈力一定会激发出来。不管怎样,只要坚定信念,一点一点地坚持下去,我们就会越来越健康。

最后,我要感谢萧阿姨每天带我们晨跑,并在拍打拉筋过程中随时关注每个人的状态,帮助大家,感谢修教练、董教练的认真负责和敬业精神,感恩萧宏慈老师推广的拉筋、拍打自愈法,造福人类健康的智慧和大爱精神。医行天下拉筋拍打自愈法不仅仅是帮助我们调理身心。更是引导每个人去重建自己的生活,创造自己的幸福和圆满。我打算回家后,将拍打拉筋变成日常生活的一部分,长期坚持,并与同学多交流实施情况,互相督促。此外,我还计划在一些公司和社区举办拉筋拍打的公益沙龙,让更多有缘人了解医行天下拍打拉筋自愈法,同时也希望有机会能够参加萧宏慈老师的弟子班学习。

                                                                               深圳第10期体验营学员   王菁

 

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