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起夜,不是一觉睡到天亮,也没关系

2011-03-10 17:39:13

 

作者:孟娟

有的朋友做了健心法之后,睡眠好了,一觉睡到天亮,说明他原来的身体素质就不错。

有的朋友做了健心法之后,总是一觉睡不到天亮,就着急了,呵呵。

其实中间起夜也没关系,原本睡眠不好,做了健心法之后不可能一下就到那么好的状态。尤其是有炎症的朋友,心火上炎当然就不容易使神经镇定下来。加上个人的生活环境不一样,可能有的人白天用脑比较多,体力劳动少,睡眠改善的速度就慢一些。

我知道有些人晚上睡得比较多,比方说睡眠时间为8个小时以上,还有的孩子睡眠时间10个小时以上,那中间一般是要起床上趟厕所的,孩子还要家长叫起来一次。

所以,起夜就起夜吧,正好有的朋友有炎症,中间要是醒了,上趟厕所喝点热水,还对后面的睡眠有好处呢,因为热水也是降火镇定心神的。

要是起夜之后就睡不着了,说明起夜的时间太晚了,快到起床的时间了,慢慢调整早点起夜就好了。

总之,不要总想着一下达到睡眠的最佳状态,慢慢来,先把病治好了,慢慢体质提高了,睡眠也就越来越好了。

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