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震动尾闾 补肾祛病

2013-09-26 15:50:06

先双腿盘坐,双脚微盘能交叉也可。然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。只要臀部离地10—30厘米即可。由于重力作用,臀部落地时正好使尾骨撞击地板,这个动作就完成了。站起时吸气,落下时呼气。这种撞击面积较大,安全无痛。为保万无一失,开始时臀部可垫棉垫,站起的幅度也宜由小到大,或面前有人帮忙拽起也可,主要目的就是要震动尾骨,使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督两脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者,忌用此法)。

撞击任脉的会阴和督脉的长强之间,可激活人体的先天元气,对治疗男科病(前列腺炎、男子性功能障碍)、妇科病及肛肠疾病有特效。别小看这一站一坐,站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶,落下呼气时自然气沉任脉丹田,乃用气不用力之妙法。此功可强壮肝肾功能,且能降压安神,治疗腰膝疼痛,只要锻炼时从容和缓,不急不躁,锻炼后都会有气力大增的感觉。 (何坤)

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