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手指麻木 夹握木板

2013-09-22 14:18:17

选用一长方形木板,长6—7厘米、宽4~5厘米、厚 1厘米左右,也可根据自己手的大小进行适当调整。锻炼时把木板握于手掌内。可以横握,也可以直握。横握进行近侧指间关节的锻炼,直握以进行远侧指间关节的锻炼,每日可经常拿在手中随时捏握。此法可以有效防治因颈椎病引起的手指麻木。

颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性,或是桡侧(拇指、食指或合并中指),或是尺侧(小指、无名指或合并中指),或是5个手指,有时不仅指尖发麻、感受觉迟钝,甚至累及前臂上臂,同时常伴有握力降低的现象。颈椎病的骨刺和小关节不稳定可对脊神经根造成刺激、牵拉和压迫,从而导致手指麻木。本法直接进行指间关节的锻炼,提高指间关节的灵活性及敏感性,实际上仍是提高末梢神经的兴奋性,从而改善手的麻木状态。 (刘达成)

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