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更年期女性顺气选食物

2013-09-25 08:46:56

更年期女性情绪多变,常常为一些小事大动肝火或生闷气,总觉得气儿不顺,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。从中医角度来看,女性更年期的不良情绪,多由于肝郁气滞所致。除了烦躁易怒、爱发脾气或忧愁抑郁外,还可伴见乳房胀痛、两胁酸困胀痛、经常叹息等表现。治疗多从疏肝健脾理气人手,平时可选用一些能疏肝健脾理气的食物。

荔枝 荔枝有行气散结、疏肝解郁的功效,可经常吃些新鲜荔枝(每次不超过 30克),或选用荔枝干经常服食,对更年期抑郁、生闷气等都有一定的改善作用。

玫瑰花 中医认为,玫瑰花性味甘、微苦、温,具有行气解郁、疏肝醒脾的功效。可选玫瑰花6克,开水泡后,当茶频饮,长期饮用可疏肝解郁,对女性更年期的不良情绪有明显的改善。

茴香菜 中医认为,茴香菜性味辛、温,具有理气和中的功效。用茴香菜做馅包包子、饺子或炒菜食用,都可起到顺气的作用。

橘络 橘络为橘子内皮外包裹的那层网状白膜,中药店有售。中医认为,橘络性味甘、苦、平,具有理气散结的作用。更年期女性经常用橘络泡水喝,可缓解更年期多愁善感、郁闷等症状,对有些女司女长期抑郁引起的瘰疬 (即自我感觉咽喉部吞之不下,咳之不出,但又无实物) 有明显的效果。可选用橘络5 克,泡水频饮即可。 (李芦蒸)

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