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漱津搓面治鼻炎

2012-08-19 22:10:54

慢性鼻炎是一种常见的鼻腔黏膜及黏膜下层的慢性炎症,表现为间歇性鼻塞、鼻涕多等,还可引起嗅觉减退、头痛等症状。

研究发现,漱津搓面能培元活血、祛风宣肺,有助于防治慢性鼻炎。

每天清晨,坐在椅子上,手心向下,放在膝盖上,全身放松,自然呼吸,双目轻闭,引气下沉丹田,意守丹田15分钟左右。然后舌抵上腭,两唇轻闭,叩齿 72次,再闭口咬牙做两腮鼓漱动作36下,使津液充满口中,再分数口咽下,以意用力,咽吞有声,送入丹田。接着两掌合十,双手搓热,自上而下搓擦头面部、颈项部、耳部至后枕,共21次,再沿鼻子两侧从上而下反复搓擦36 次。最后,慢慢站起活动1—2分钟即可。 (徐建业)

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