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日本人的长寿方法

2013-11-18 10:37:31

日本是当今世界上人均寿命最长的国家之一,为此,很多国家与日本老年学专家合作,经过全面考察和分析,认为日本人长寿有以下八大因素。

1、饮食清淡。日本人大多数喜欢吃新鲜青菜、豆类和豆制品,一日三餐都很清淡。他们还善于自我克制,从不吃得过饱。日本人不轻易吃药,有病时主要靠食疗和体内潜力战胜疾病。

2、喜欢步行。日本人爱安步当车,他们制造的摩托车畅销全球,但他们骑摩托车者甚少。日本人的步伐很快,快步行走是很好的运动。

3、讲究卫生。日本人从小就养成讲卫生的良好习惯,家中整齐清洁,环境高雅。

4、绿化国土。日本国内处处呈现一派翠绿,空气清新,人们的情绪轻松愉快,心旷神怡,对身体健康有良好的促进和保护作用。

5、醉不行车。日本人不爱骑摩托车,也基本上不存在醉酒行车,所以很少发生车祸伤亡。

6、控制公害。日本对大气、水源、土壤等方面的保护,都有完整和行之有效的规定,因而减少了环境对人体的危害。

7、谦和乐观。日本人相互之间特别注意文明礼貌,对人谦和,表现很有教养,而且遇事不惊,遇事不怒,很愉快地工作和生活。

8、健康教育。日本实行了全民健康教育,对健康长寿是一种有力的促进因素。

 

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