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解读庄子的“养生四诀”

2013-11-18 09:12:23

庄子是战国时期杰出的哲学家,他不仅学识渊博,还有一套颇为人称道的健身哲学——“养生四诀”。这“养生四诀”是:

1.清静:庄子提倡有志之士应重视磨炼自己的自控能力,在奋进中不时创造静下来的机会,这对保持健康的心境和体魄至关重要。因此,庄子常劝人施行以心静、头空、身松为要领的静坐功。

2.少私:庄子认为私是百病之根。正所谓“心底无私天地宽”,一个人如果私心满腹或满腹嫉妒,就会斤斤计较,患得患失,终日不得安宁,必致形憔精亏,积虑成疾。

3.寡欲:庄子认为“人欲不可饱,亦不可纵”。纵欲则会招祸染病。他提出,节食欲就不会劳气伤身,寡言欲就不会积虑伤心,少性欲就不会损精伤神。庄子所说的“寡欲”,从人生的各个层面引伸,也包括了要淡泊金钱财富等身外之物,这既是处世哲学,也是养生的要诀。

4.乐观:庄子说,一个人如果经常禁锢于精神惆怅之中,必然会忧愁绵绵,有损健康。他主张人生在世,要“安时而处世,哀乐不能入”,乐观豁达,与时俱进。

 

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